Здравствуйте всем! Меня зовут Светлана и мне 30. Рада найти на этом форуме единомышленников !На днях вернулась из отпуска, рассмотрела фотки на большом экране монитора и ужаснулась: оказывается мои джинсы меня не обманывали и это не они страшно сели после стирки, а мне срочно пора садиться на диету!!!
Опыт сидения на диетах был, небольшой правда. В 25 лет после приема гормонов поправилась до 95. Сидела на яичной диете и за 1,5 месяца скинула до 78. Правда еще обруч крутила, Бодифлексом занималась и с первым мужем разводилась. С тех пор вес старалась держать, но в последнее время как то плохо получается. Яичная меня уже не берет ( пробовала ).
Поэтому, дорогие мои, принимайте меня скорее в свои сплоченные ряды! Я хочу как вы, стройнеть, хорошеть и выкладывать фотки в фотоотчетах До и ПОСле.

Знатоки, подскажите мне , пожалуйста, сколько дней мне надо держать атаку, а то от 3 до 10- понятие расплывчатое... Или направте ссылочкой туда, где подробненько обо всем написано.

Приветствую
Про расчеты тут http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/
Теория и списики продуктов тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
----------
Изучай, закупай все нужное,пиши рационы и ...ВПЕРЕД к НОВЫМ джинсам,минимум на 3 р-ра меньше Я уже снова ношу 30й !!!!

Теория, теория, и еще раз теория Вэлком к нашему шалашу

Добро пожаловать!

Уррраа! стройнеющих красоток стало больше! Добро пожаловать!

Удачи в начинаниях!! Уверена джинсы скоро будут смотреться превосходно, а потом и большими станут)))

Спасибо, девочки, за помощь. Буду изучать теорию А что касается практики, то с сегоднешнего дня я с вами! Вчера купила отруби (правда не рассыпчатые, а хлопьевидные, но по составу подходящие, обойдусь пока ими, а потом найду нормальные), кукурузный крахмал, уксус, заменитель сахара, цикорий... Короче вооружилась. Планирую сегодня сьесть:
завтрак-1 яйцо, творог обезжиренный, полложки отрубей
обед-вареная куриная грудка без кожи
ужин-1 яйцо, ложка отрубей и может быть еще немного курицы.
Пожелайте мне удачи!

Привет и удачи! Обязательно начни читать книгу. Без нее никак.

Книгу скачала, начала читать. Хорошо на работе сегодня особо незагруженый день.