Всем приветик, встречайте в ваших рядах стройнеюших
Меня зовут Валя, мне 25 лет, наверно история банальна добезобразия, итак начнем.... после аварии, с переломом шеи начала катастрофически набирать вес.... итог 25лет вес 122 кг, кошмар, но главное я все таки решилась исправить это......Девчат очень нужна ваша поддержка .... простите еще не все понимаю в данной диете, но постараюсь быстренько освоится......вот например так и не поняла как линеечку тут вставить.....????

нашла как вставлять линейку

Привет, Валя!
Присоединяйся, у нас тут вкусно и весело!
Будут вопросы, не стесняйся, спрашивай!
Удачи!

Молодец,что присоединилась к нашей компании А как сейчас ты себя чувствуешь, уже восстановилась после травмы -ходишь -упражнения можешь делать ? Нашла ли отруби и другие необходимые продукты ? Распиши,сколкьо дней Атаки-Круиза прописал тебе Дюкан.

тут самые полезные ссылки на теорию и СПИСКИ ПРОДУКТОВ
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

http://dukandiet.ru/category/retsepty/
УСПЕХОВ !!!

ой спасибки девочки на атаке я с 18, но сорвалась 23, вот сегодня опять решительно села на атаку.... Дюкан высчитал мне 6 дней атаки , но я наверно с сегодняшнего дня заного эти 6 дней пойду((( а то целых три дня срыва((( многовато.... отруби нашла, насчет травмы, надеюсь что непобеспокоит меня моя шея... мне главное не сильно нагружать ее... хотя мои кгшки и так ее через чур напрягают , так что готова во все оружия к испытаниям)))

Добро пожаловать! И конечно УДАЧИ!

Атаками особо не увлекайся,те реши уж окончательно что больше не хочешь на себе такую тяжесть носить,те... рот для всего вредного закрываешь.... Сначала будет тяжело,тк привычки устоявшиеся и успокаивающие (стресс, плохое настроение) ломать будешь,но... для ТЕБЯ и твоего здоровья нужно как можно быстрее и разумнее пройти начальный период, получить первый результат и ...далее уже будет гораздо проще.
Пиши рационы, это очень дисциплинирует !!!

согласна с вамидевочки, но так классно на атаке, я до срыва до 117 похудела, получается за 5 дней на 5 кг, прям так воодушивилачсь и опять с нуля начинать((( сама виновата блин

на сегодня у меня такое
утром 2 яица *(без желтка), стакан кефира 1%, плюс чай с сахзамом.
днем зразы, из куринного фарша, начинка 0,5 яйца, без желтка,
на вечер супчик яичный, без картошки, на куринном бульоне, с сухариком(не получился дю-хлеб, но получился сухарик - дю)
ну и пью многоооо водыи чая без сахара...
есть нарушения??

посмотрела фотки до и после.... как же я хочу также