Здравствуйте! Меня зовут Настя, я из Киева! возможно вы посмотрев на мой вес подумаете "зачем ей худеть?", но ведь вес не все говорит, хочется не вес уменьшить, а объем!
Итак, мои начальные данные: вес 55,5 кг
рост 168см
объем груди 89см
объем талии 68см
объем бедер 94см
Начинаю диету 08.10.2012
Пишите советы, меню, буду очень благодарна

Атака!
День 1 (08.10.2012)
Меню:
Завтрак
стакан воды
творог 0% жирности смешанный с нежирным кефиром
чай зеленый
Полдник
лепешка из овсяных отрубей
чай черный
Обед
стакан воды
куриное филе отваренное
4 перепелиных вареных яйца
чай черный
Ланч
стакан нежирного кефира
Ужин
Стакан воды
запеченная рыба (дорада)
Чай

Привет Настя ели тебя нашла сделай ссылку в подписи на свою тему. Насчет бульона, я так думаю что во франции их не едят, поэтому в книге нет, я точно не помню где (много перечитала всего) , но я читала что на Атаке можно только с куриной грудки бульон и из кубиков, ну чтобы совсем не жирные были.

Идеально, а то мне обязательно хоть раз в 2 дня нужно сїедать жиденькое, а то такое ощущение что желудок стает!
А вот в книге написано о том, чтоб устраивать себе раз-два в неделю дни трапезы, это можно вводить на этапе "Чередование"?

"дни трапезы" - это когда можно все что угодно? Если ты это имела ввиду, то нет, я так понимаю это на Закреплении.

А вот ты тоже из Киева, ты на этапе Атака покупала какую-то ветчину нежирную? Если да, не помнишь фирму?

Нет я не покупала, ветчину и крабовые палочки я не ем, думаю что они сильно отличаются от французских.
Но если хочется вот мне Marychka рекомендовала: "в сильпо и новусе шинку Casademont около 75 грн./кг, по форме - как почти квадратный брикет. жирность 3,5% (специально доконала всех продавщиц, чтобы дали ознакомиться). она свиная, но нам разрешена, только убрать шкурку сверху."
У меня в дневнике на 2 странице, она расписала где что купить

у дюкана разрешена ветчина из птицы низкой жирности. а свинина - запрещенный продукт. и читайте состав: там могут быть и сахар, и соль, усилители вкуса.

Решила не рисковать, ветчину не покупать, купила форель слабосоленую почти не жирную, в книге же написано что немного можно!

Доброе утро! Сегодня весы меня порадовали- 54.9! почему-то не могу изменить текущий вес в линеечке, текущий вес ставлю 54.9, а вес до похудения 55.5, а в линейке показывает начальный вес 54.9