Начну с самого начала. 18 лет, рост 155 вес 50 кг, потом беременность +15 кг, роды -7 кг, и вот с этого момента пошел набор веса.с 2002 г. по 2010 г. доросла аж до 97 кг. И вот наконец-то я дошла до врача, точнее меня заставили муж и подруга. Сдав все анлизы меня начали лечить, в итоге за 10 мес. -22 кг, не плохо но хотелось и больше, но тут вся диета отменяется, я беременею. Проходив удачно 4,5 месяца я теряю малыша, итог сейчас я 82 с копейками, высчитать их к сожалению не могу, так как весы не электронные. И вот я решила поДЮканиться))). Атаку отсидела хорошо, сегодня последний день. По линейке Дюкана я должна скинуть 2,200 но пока вижу только 1,500. хорошо это или плохо незнаю.
Вот хочу у вас спросить это нормально, а то у кого не посмотришь не меньше 2 кг.

"чувство толпы" убираем !!! у каждого свои причины и пути набора веса+конституция и еще куча всего,про кот. в анкете на сайте Дю и уточняли... На Атаке воду теряешь... значит в тебе, ее и уже не так много было. Не первый раз на диете,те организм закаленный на не желание ...худеть . Понимай это,но и не сдавайся - ты ж себе и ему хозяйка. Следуй правилам без срывов и результат ...грянет.

Самые полезыне ссылки тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

http://dukandiet.ru/category/retsepty/

Ну вот и конец Атаки)))) ураааа!!!!!! И какое же было счастье, утром встав на весы я увидела 80, это минус 2 с копейками. тьфу-тьфу-тьфу, чтоб не сглазить. Теперь самое главное чтоб все шло так же хорошо.

Поздравляю с удачным завершением первого этапа! Теперь Круиз! На его волнах будут качки и штиль,отвесы и привесы! Но если ты точно знаешь чего ты хочешь,то все у тебя получится! Обязательно! А на форуме помогут,подскажут,похвалят и не только! Так что успехов тебе!

Ну что ж, атака завершена удачно, теперь в плаванье! Поздравляю!

Добро пожаловать в ряды Круизерок и Круизеров! Сделай линеечку себе потери веса, веди отчеты ежедневно: отвес, еда за день - очень дисциплинирует! Желаю навсегда распрощаться с кэгэшками лишними

Спасибочки всем огромное за поддержку.А я наоборот не хочу каждый день на весы смотреть, страшновато да и растраиваться лишний раз не охота.
Я и непредставляла на сколько я люблю овощи)))
Вот что еще хотела спросить, если в день получается скушать не 2 ложки отрубей а больше, это можно? А то я утром кашку сварила и забыла что отруби в тефтельки добавила ( кстати вкусно получилось, почти как ежики) . Вот думаю кушать или лучше ненадо.

в общем не дождавшись ответа я слопала все тефтельки . Сейчас скушала кашку из отрубей и пойду делать перцы фаршированные с овощами.

Что бы отвес был регулярным, нарушать нельзя, если написано 2ложки, значит 2. А то знаешь же как бывает, сначала больше отрубей, потом конфетка, тортик, а после скажешь что диета не подходит, не худею. Так что никаких отступлений

Приветик! Добро пожаловат в ряды Дюкановок! ))) Хороших тебе отвесиков. Вообще нельзя есть отрубей больше, чем пишет дядюшка Дю, но я всегда съедаю отрубей на глаз, высчитыванием граммов не занимаюсь, но и стакан отрубей за один раз ни разу не съела. Так что лучше придерживайся нормы!
Удачи!