закрыть X

Welcome Guest ( Вход | Регистрация )

Проблемы со входом? Напишите: editor@dukandiet.ru



Часовой пояс: UTC + 3 часа







Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Скоро_Я_вернусь
СообщениеДобавлено: 11 дек 2012, 13:16 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2012, 16:27
Сообщений: 66

Не в сети
Всем привет :derisive:
Вопщем настроилась я на глобальное постройнение :mosking: после того, как увидела себя на фото - и не узнала :scratch_one-s_head: ... нет, я конечно догадывалась, что толстею, но как-то думала что не настолько :derisive: мне реально страшно стало - на фото мы с мужем были одинакового размера :friends: (а я то всегда в половину меньше его была), вопщем закончим с лирикой. Люди помогите! поддержите! а то обычно мена только на три для диеты хватает (правда я вибираю почему-то самые экстримальные). Исходные данные: 32 года, ростом 164.

сегодня второй день атаки, в рационе пока не густо - на завтрак яйцо всмятку и кофе с молоком, в обед была семга на пару (фу, она почему-то такая жирная получилась - больше не буду брать ее), на ужин - творог 0% с молоком и сахарозаменителем, сегодня примерно тоже самое, на работе пью кофе с молоком - иначе не могу... прихожу к выводу что нужно разнообразить меню, иначе на 7 дней меня точно не хватит... буду вечером кашеварить.

Статистика:
неделя первая - 25.03-31.03 -2,9 (70.1)
неделя вторая - 01.04-07.04 -0,7 :cry: (69,4)

_________________
Изображение
Изображение


Последний раз редактировалось Фантастик 08 апр 2013, 03:37, всего редактировалось 4 раз(а).

 Профиль  
 


 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 11 дек 2012, 16:01 
Главный модератор
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 янв 2011, 13:32
Сообщений: 1764

Не в сети
Добро пожаловать :friends:

Фантастик писал(а):
в рационе пока не густо - на завтрак яйцо всмятку и кофе с молоком, в обед была семга на пару (фу, она почему-то такая жирная получилась - больше не буду брать ее), на ужин - творог 0% с молоком и сахарозаменителем


Этого ну совсем мало. :scratch_one-s_head: Скудное питание вам похудеть не поможет!!!

Нужно, например:
На завтрак - омлет из 3 белков и 1 желтка + кусочек хлеба из овсяных отрубей, на хлебушек можно положить ломтик ветчинки до 4% жирности.
На обед - куриный (нежирный) бульон с зеленью и кусочками курицы. Мяско запеченное на ваш вкус с соусом тар-тар. Можно еще творожок с заменителем сахара или безешечки приготовить на десерт.
На ужин - рыбка или курочка запеченая в кефире/йогурте с травами и чесночком. Запеканочка из творога.

_________________
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 11 дек 2012, 16:10 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 16 окт 2012, 14:33
Сообщений: 2206
Откуда: Челябинск

Не в сети
Цитата:
в обед была семга на пару (фу, она почему-то такая жирная получилась - больше не буду брать ее)


И напрасно))) Нам очень нужен рыбий жир. Ну если мы не хотим морщин на лице))

_________________
Хомячки тоже умирают от обжорства. Но такими счастливыми!!..... ©


Изображение


Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 11 дек 2012, 20:47 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2012, 00:47
Сообщений: 400

Не в сети
Запеченная индейка, творог с укропом и чесноком, блинчики, творожное бланманже или мусс, печенка в молоке или печеночные котлетки.

_________________
Изображение
Я - Арина! Дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 11 дек 2012, 20:51 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 06 дек 2012, 00:47
Сообщений: 400

Не в сети
У меня сегодня 6 день Атаки, завтра последний - не голодная, ем как по мне (для человека на диете) много, вечером лопаю только мяско и пью или кефир или закваску 0% жирности. Не сдавайся!

_________________
Изображение
Я - Арина! Дневник


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 12 дек 2012, 02:28 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2012, 16:27
Сообщений: 66

Не в сети
Просто я решила худеть в воскресенье вечером :mosking: а закупить продукты не удалось еще, т.к. ездим за ними в выходные - в просто так бежать - погодныу условия не позволяют (у нас уже три дня -34 -35) поэтому ем то, что есть в холодильнике (единственное молоко и творог купила нежирные).
Вчера весь вечер читала рецепты - теперь просто нельзя не готовить))) вот вчера сделала плавленый сыр - сейчас на завтрак буду грызть :yes4:

_________________
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 12 дек 2012, 05:48 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 май 2012, 10:37
Сообщений: 54
Откуда: Башкортостан Нефтекамск

Не в сети
Привет! Удачного похудения! И терпения)
А ты из какого города? У нас в Башкирии максимум минус 22!

_________________
Изображение
Дневники худеющих на http://www.nadietah.ru


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 12 дек 2012, 08:14 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2012, 16:27
Сообщений: 66

Не в сети
Я из Новосибирска, но морозы у нас почему-то магаданские :unsure:

_________________
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 12 дек 2012, 10:08 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 09 дек 2012, 16:27
Сообщений: 66

Не в сети
ну вопщем сегодня у меня кулинарный день) все-таки добежала до близлежащего магазинчика, купила грудки куриной, печени, и... не удержалсь и купила йогурт фрутис 0,2% жирности, скушала с голодухи 2! стаканчика, а потом прочитала что в составе ест сахар... но я не перфекционистка, поэтому сильно себя за это не ругаю :mosking:
в сковородке шипт котлетки из говяжего фарша, в блендере соус из кефира+чесночек+укропчик... пишу уже вкусно :mosking:

_________________
Изображение
Изображение


 Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Глобальное_постройнение
СообщениеДобавлено: 12 дек 2012, 10:13 
Аватар пользователя

Зарегистрирован: 14 окт 2012, 14:34
Сообщений: 78

Не в сети
И правда вкусно так написано. Как ты готовишь котлеты? У меня они что то так ужариваются что смотреть больно. Махонькие совсем становятся и плотные.

_________________
Изображение
Моя диета: диета Дюкана


 Профиль  
 
Показать сообщения за:  Сортировать по:  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 79 ]  На страницу 1, 2, 3, 4, 5 ... 8  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Кто сейчас на форуме

Зарегистрированные пользователи: Google [Bot], Majestic-12 [Bot], Yandex [Bot]


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
cron