Я в конце дня подсчитываю калорийность с помощью калькулятора с сайта calorizator.ru (кажется, правильно написала. Если нет, то просто забей в поиске калоризатор) Он очень удобный, продуктов там море, я за пару минут там определяю КБЖУ своего рациона. Хм, так значит заметно, что больше стала есть. Это хорошо, но надо еще больше. Не хочу превратиться в малоежку, которую будет растаскивать вширь от лишней крошки.
Я сегодня отдыхаю от всех физических нагрузок, ходила на сеанс ухода за лицом - целый комплекс сделали, красотища)) Ела вот что: 1. Завтрак: творог с йогуртом и черешней, чай 2. Перекус: 1 конфета Птичье молоко, чай 3. Обед: жаренная курогрудь, кисель 4. Ужин-пир: гречка с курицей и грибами, палочка твикса, несколько печенек, молоко
gellochka писал(а):Я сегодня отдыхаю от всех физических нагрузок, ходила на сеанс ухода за лицом - целый комплекс сделали, красотища)) Ела вот что: 1. Завтрак: творог с йогуртом и черешней, чай 2. Перекус: 1 конфета Птичье молоко, чай 3. Обед: жаренная курогрудь, кисель 4. Ужин-пир: гречка с курицей и грибами, палочка твикса, несколько печенек, молоко
Юля-сладкоежка! Наверно спортом все углеводы убиваешь!
Еще какая сладкоежка, за конфету родину продам Но стараюсь ограничивать по времени и количеству, вчера, конечно, это не получилось. Когда меня начинает подкармливать мой любимый, то я не в силах отказать)) А сегодня я съела эклер и немного арахиса, но обед с ужином будут без излишеств плюс силовая тренировка и бег вечером. Так что да, наверное, спорт мне очень помогает сжигать кондитерские углеводы))
На самом деле я думаю, что могла бы похудеть, если бы убрала сладкое и мучное, плюс спорт с самого начала. Но отсутствие системы подрывало бы мою дисциплину, возможно, я бы чаще нарушала. Хотя один фиг, я и сейчас не особо дисциплинированная :-)
А Юля сегодня 58 кг, нафига меня сегодня черт потащил к весам, знала ведь, что ничего хорошего. Наелась вечером копченых крылышек, ням-ням, но были очень соленые)) Пускайвода задержалась, но эти божественные крылья того стоили ;-)
Я тоже обожаю копченые крылышки Надо и правда постепенно переходить на подсчет калорий, я помню ограничивала себя как-то 1200-1400 кКал и за 2 недели скинула что-то около 3кг - не помню уже точно, но было заметно по одежде.
Я вообще все копченое люблю, один запах приводит в экстаз)) Особенно крылышки и рыба хоть г/к, хоть х/к. А по каллориям 1200-1400 довольно мало, вот и похудела на дефиците. Я сейчас стараюсь подниматься по каллорийности хотя бы до этого коридора, а не есть 700-1000 Ккал, как раньше. И все больше крепнет мысль о правильном питании, где нормально кушать фрукты не по одному в день, где медленные углеводы можно есть хоть каждый день, где не нужны никакие пиры и ЧБЧ. Так что заканчиваю консю и прощаюсь с Дюканом)))
Но стараюсь ограничивать по времени и количеству, вчера, конечно, это не получилось. Когда меня начинает подкармливать мой любимый, то я не в силах отказать)) А сегодня я съела эклер и немного арахиса, но обед с ужином будут без излишеств плюс силовая тренировка и бег вечером. Так что да, наверное, спорт мне очень помогает сжигать кондитерские углеводы))
