Юль, конечно меню пиши, заметно, что есть стала больше, чем в начале консю.
А как ты калории считаешь?

Я в конце дня подсчитываю калорийность с помощью калькулятора с сайта calorizator.ru (кажется, правильно написала. Если нет, то просто забей в поиске калоризатор) Он очень удобный, продуктов там море, я за пару минут там определяю КБЖУ своего рациона.
Хм, так значит заметно, что больше стала есть. Это хорошо, но надо еще больше. Не хочу превратиться в малоежку, которую будет растаскивать вширь от лишней крошки.

Я сегодня отдыхаю от всех физических нагрузок, ходила на сеанс ухода за лицом - целый комплекс сделали, красотища)) Ела вот что:
1. Завтрак: творог с йогуртом и черешней, чай
2. Перекус: 1 конфета Птичье молоко, чай
3. Обед: жаренная курогрудь, кисель
4. Ужин-пир: гречка с курицей и грибами, палочка твикса, несколько печенек, молоко

Юля-сладкоежка!
Наверно спортом все углеводы убиваешь!

Еще какая сладкоежка, за конфету родину продам Но стараюсь ограничивать по времени и количеству, вчера, конечно, это не получилось. Когда меня начинает подкармливать мой любимый, то я не в силах отказать)) А сегодня я съела эклер и немного арахиса, но обед с ужином будут без излишеств плюс силовая тренировка и бег вечером. Так что да, наверное, спорт мне очень помогает сжигать кондитерские углеводы))

класссссс, еще 2 кг отвалилось на консе - красота у тя )) Надо было сразу на консу идти - че ото на круизе мучилась ?!

На самом деле я думаю, что могла бы похудеть, если бы убрала сладкое и мучное, плюс спорт с самого начала. Но отсутствие системы подрывало бы мою дисциплину, возможно, я бы чаще нарушала. Хотя один фиг, я и сейчас не особо дисциплинированная :-)

А Юля сегодня 58 кг, нафига меня сегодня черт потащил к весам, знала ведь, что ничего хорошего. Наелась вечером копченых крылышек, ням-ням, но были очень соленые)) Пускайвода задержалась, но эти божественные крылья того стоили ;-)

Я тоже обожаю копченые крылышки
Надо и правда постепенно переходить на подсчет калорий, я помню ограничивала себя как-то 1200-1400 кКал и за 2 недели скинула что-то около 3кг - не помню уже точно, но было заметно по одежде.

Я вообще все копченое люблю, один запах приводит в экстаз)) Особенно крылышки и рыба хоть г/к, хоть х/к.
А по каллориям 1200-1400 довольно мало, вот и похудела на дефиците. Я сейчас стараюсь подниматься по каллорийности хотя бы до этого коридора, а не есть 700-1000 Ккал, как раньше. И все больше крепнет мысль о правильном питании, где нормально кушать фрукты не по одному в день, где медленные углеводы можно есть хоть каждый день, где не нужны никакие пиры и ЧБЧ. Так что заканчиваю консю и прощаюсь с Дюканом)))