Здравствуйте,меня зовут Марина,мне 23 года,рост 175 вес 94
Разнесло после родов,да и конечно еще сама виновата,ела все что плохо лежит Были и удачные опыты похудения до 75 кг,но потом опять разъелась. Теперь решила окончательно взяться за себя и превратиться в ту стройную девушку какой была раньше.Сегодня старт - первый день диеты Дюкана. Удачи мне)))) Кто еще начинает, давайте вместе)))

Привет! Меня тоже зовут Марина и я тоже здесь первый день. Я уверена, у нас все получится! Удачи нам!!!

Почти продержалась первый день Атаки Завтра взвешусь не выдержу,но потом не буду до конца первого этапа
Сейчас выпью кефир и отправлюсь на вечернюю прогулку

кто подскажет,молочные продукты нужны полностью обезжиренные или 1% можно?

Привет с началом превращения тебя
В молочке чем меньше жира тем лучше, но до 1,5% можно только много ее нельзя. Желательно не больше 800 в день.
Отличных отвесов тебе....

Спасибо,теперь буду знать
жду не дождусь утра чтобы взвеситься,надеюсь будет хороший отвес
Сегодня съела один небольшой куриный окорочок,2 яйца,2 стакана кефира и пила много воды,а и еще 100г ливерной колбаски,надеюсь её можно было есть???

магазинная ? ливерная из кого конкретно,те что-то из свинины туда не подпихВнули ? и какова ее жирность, если забыть про явно добавленную туда ...муку...(соль-сахаРРРР) Нельзя нам подобное и магазинное ,те набитое неизвестным ...

Полезные ссылки по методу и СПИСКИ ПРОДУКТОВ тут
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7

РЕЦЕПТЫ
http://dukandiet.ru/category/retseptyi/
viewforum.php?f=2