Меня зовут Ирина, я уже достаточно взрослая тетенька с наличием трех замечательных детишек, кучей пройденных диет, арсеналом скинутых и заново набранных килограммов, уже не верующим в мое преображение супругом... и жутко высоким самомнением... потому что не смотря ни на что я верю, что я смогу скинуть этот лишний груз, хотя вокруг слышу ото всех - да ладно, у тебя ж трое, да и лет уже сколько - не изменишься...
А вот и нет! Изменюсь. Потому что Я так решила
С самого начала побоялась заводить дневник, потому что думала, что не удержусь на ДЮ-диете - я жуткая сластена булочная... Но,

с 18 янаваря - 6 дней атаки - минус 3 килограмма ровно (как и было рассчитано на сайте)
и с 25.01 я в круизе. Ни одного килограмма пока не ушло - вес адаптируется, гуляя то чуть выше, то чуть ниже... видимо пробует меня на прочность... Я эти испытания выдерживаю и надеюсь что скоро буду вознаграждена за это!!!
Сразу отчитаюсь. Воду пью как положено. Ходить тоже не забываю. Молочного - молоко в кофе и творог - не превышаю 800г.

Кстати, подскажите, где прочитать про ограничения в молочке?, я в книжке почему-то этого не заметила...

По остальным пунктам нарушений тоже не наблюдается.
Буду рада добрым советам!!!

Ирочка,так держать и не сдаваться

Ирина, я Оля, привет! До боли знакомая история. Ты никогда не похудеешь, ты не сможешь, не изменишься и т п- слышала я все время. И благодаря этим чудным высказываниям я тоже перестала верить в реальность такого изменения. Первый мой пост тут включал фразу, что я не верю в то, что можно скинуть 20-30 кг. Ирина, я была не права. Я живой пример этому. И у вас обязательно получится! Все соблюдайте и не сходите с этого сложного пути. Еще посоветую ставить мини-цели в процессе глобального похудения, очень мотивирует
Про молочку, не помню где это в книге, но что после 800 гр молочки может начаться застой, и вес перестанет снижаться, т к в молочке много углеводов.

Ирина, привет!!!! Добро пожаловать!!!!!Молодец, что решилась начать!Не обижайся, но.... Меня насторожил тот факт, что уже шестой день круиза - ни одного кг не сброшено.Ты уверена, что все делаешь правильно, ничего не путаешь?

Мы еще пользуемся конспектикаим с самого сайта тут про Круиз кратко и точно http://dukandiet.ru/vtoraya-faza-kruiz/ копирую самое главное
Правила второй фазы
1) Потребление овсяных отрубей увеличивается до 2 ст. ложек в день.
2) При запорах вы можете употреблять 1 ст.л. пшеничных отрубей.
3) Старайтесь не превышать 1 кг молочных продуктов в день, чтобы избежать застоя.
4) Продолжайте пить минимум 2 литра чистой воды в день.
5) Ежедневная прогулка увеличивается до 30 минут

Вы должны знать, что введение овощей замедлит потерю веса. На самом деле, чистые белки гонят воду из организма, что повышает результаты.
-----------
Распиши, плз, свои рационы по БО и ЧБ дням - увидим , почему тормозишь...

Олечка, солнце, спасибо, слова прям как бальзам на раны!!!
Ну у меня и цели тоже есть промежуточные конечно, самая первая - это выйти из 100, т.е. 99, как наверное у всех, кто имеет трехзначные цифры в весе...
да, про молочку я понимаю, просто как-то пропустила мимо глаз на этот раз...
Еще раз спасибо!!!

Я не обижаюсь, я и на форум пришла именно за тем, чтоб еще раз увериться в том, что делаю все правильно. Тщательно пересматриваю все свои записи - пока все фиксирую. Все верно день белковый - строго продукты по атаке, белково-овощной - добавляю разрешенные овощи и кое-что из списка разрешенностей, крахмалом стараюсь вообще не злоупотреблять... обходится без него, также как и какао.
еще для интереса просто веду подсчет калорий... если даже не соблюдать диету по Дюкану - калорий мало получается - выше 1400 практически никогда и в основном в районе 1000 - 1200...
Я думаю, что здесь дело именно в моем организме... ну очень тяжело он всегда расстается с набранным...

спасибо!!!

ezther
Огромное спасибо!!! я помню, что я где-то видела это и читала, а найти ну никак не могу!!! Ура!!! нашла!!!

Привет, Ира. Я Женя, тоже новичок. МЫ обязательно скинем всё лишнее! И этот форум нам в помощь. Я тоже неоднократно худела, и потом набирала, сейчас вот донабирилась, ыыыы (((
А самое интересное, что и смотрят сочувственно, и головой покачивают, и говорят "надо бы тебе похудеть", а как только начинаешь худеть, так сразу "да ладно, что ты себя мучить будешь, и так нормально".
Ага, щаз. Боятся, что мы будем стройнее и интереснее! Так что всех скептиков в сад! :-) Мы друг для друга хорошая поддержка.