Маша, привет!
Что же ты пропадаешь так?!
Мало еды у тебя, и по ходу очень мало мяса. Белок - это наше все! Ешь побольше и после 18 часов тоже. Ешь, когда голодно и все наладится
Отвесов тебе!
| Форум о диете Дюкана https://dukandiet.ru/forum/ |
|
| Новый год и новая попытка :-) https://dukandiet.ru/forum/viewtopic.php?f=18&t=7371 |
Страница 1 из 35 |
| Автор: | Наяда [ 01 июл 2013, 21:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Новый год и новая попытка :-) |
Всем привет! Решила тоже завести свой дневник. Надеюсь на вашу поддержку и советы, а то боюсь не увидеть результатов и сорваться. Меня зовут Маша мне 32 года, как и все я пришла сюда похудеть мой начальный вес до диеты 106кг, очень больной. Догнала себя до такого состояния после рождения 2-ого ребенка. Всю зиму проболели и просидели дома на сладком и печенках. Минимальный мой вес был 63-65кг. Вышла замуж спокойная жизнь, первая беременность, роды вот и 85-90кг. Пыталась неоднократно худеть - не получалось. Муж еще всегда говорил: Зачем тебе худеть, ты мне и такая нравишься. Вот и стимула нет. Родила второго ребенка вообще кошмар 108кг. Считала калории и сбросила до 106, но это не для меня. Случайно на форуме девушка оговорилась о диете Дюкана, меня это заинтересовало и решила поискать что это какое. Почитала - понравилось. Решила попробовать. На атаке я была 6 дней, по расчетам Дюкана должна была скинуть 2,5кг, но скинула только 2кг, расстроилась)). А еще хуже, что через 2 дня еще взвесилась и даже прибавила, сейчас вешу 105,4. Рецепты: Настоящий хлеб Дю Домашние колбаски Даниссимо по-Дюкановски Творожная запеканка Бисквит/батон Трюфели Сочник Сочник от Наты Викторовны Старые риги на круизе Торт от MissTi Форшмак Пирог с мясом Колбаска домашняя с чесночком Оладушки Шоколадно-кофейные брауни Трубач Хе из кальмара Активная ссылка: 1.Нажать кнопочку URL 2.Появится вот это [url][/url] 3. После первого url ставим = и без пробела адрес ссылки 4. Между скобочками пишем текст получится так: [url=http://dukandiet.ru/forum.....................]ТЕКСТ[/url] |
|
| Автор: | Lemon Juice [ 01 июл 2013, 22:21 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
маша, привет! не есть после 18 на дюкане совершенно не обязательно, даже вредно. главное здесь - это ЧТО есть! если это будет кусок нежирного мяса, то ешь на здоровье, хоть ночью. а в дневнике пиши свои подробные рационы за каждый день - что, когда, сколько. завтрак, обед, ужин, перекусы, физ. активность, вода. |
|
| Автор: | Мария на пути [ 01 июл 2013, 22:34 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Маша, здравствуй! Это просто потрясающе, я думала что это написала я и забыла, каждое слово про меня, только мне 33 и худею я с 110! Успеха, тезка, держись! Я тоже иду очень медленно, но зато держаться легко! |
|
| Автор: | Наяда [ 01 июл 2013, 22:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Спасибо за поддержку завтра напишу что съела за день. |
|
| Автор: | tataogan [ 02 июл 2013, 06:40 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Привет, Маша! 2 кг - тоже результат. Не расстраивайся и ничего не бойся. Главное, что ты, как и все здесь, решилась таки изменить привычный образ жизни. И очень понравилось название дневничка - он у нас действительно, как летопись наших небольших, на первый взгляд, но уверенных достижений, на пути к большой цели. Удачи и отвесов! |
|
| Автор: | Наяда [ 02 июл 2013, 21:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Завтрак: йогурт Активиа 1,3% зеленый чай с молоком Обед: 2 яйца 20гр. сыра зеленый чай с молоком Ужин: Криветкии вода около 1,5литров. |
|
| Автор: | tataogan [ 04 июл 2013, 07:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Маша, привет! Что же ты пропадаешь так?! Мало еды у тебя, и по ходу очень мало мяса. Белок - это наше все! Ешь побольше и после 18 часов тоже. Ешь, когда голодно и все наладится Отвесов тебе! |
|
| Автор: | Наяда [ 04 июл 2013, 22:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Дети, дети, дети. Занимают все время. Дочка что-то очень капризная стала, наверное, зубы режутся, поэтому в основном на улице. Подскажите, опытные Дюканщики, как лучше чередовать 2/2 или еще как то, что бы было более эффективно. Купила отруби. Завтра может что-нибудь приготовлю вкусненькое. Мое меню сегодня: Завтрак: омлет с креветками Обед: Салат (огурцы+листья салата), сыр Ужин: Стейк семги зеленый чай вода |
|
| Автор: | ezther [ 05 июл 2013, 00:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Цитата: Подскажите, опытные Дюканщики, как лучше чередовать 2/2 или еще как то, что бы было более эффективно. Вот хорошая статья с сайта http://dukandiet.ru/kakoy-vyibrat-ritm- ... ize%c2%bb/ Главный принцип - КАК УДОБНО ТЕБЕ САМОЙ (ГОТОВИТЬ ЕЖЕДНЕВНО ИЛИ ХОТЬ НА ПАРУ ДНЕЙ)И как твой кишечник реагирует на ЧБ , регулярные (через день)овощи многим помогают избежать запоров. |
|
| Автор: | Наяда [ 06 июл 2013, 08:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Мой дневник и мои достижения:) |
Спасибо за ссылку. Я должна постоянно придерживаться выбранного мною варианта чередования или я могу его менять? Вес пока встал, наверное, правда мало белка много молочки и овощей. завтрак. 2-а йогурта обед. салат из консервы и огурцов полдник. стакан молока вода. Через неделю уезжаем с детьми на турбазу, там не получится соблюдать диету, мне потом опять с атаки начинать? |
|
| Страница 1 из 35 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group http://www.phpbb.com/ |
|