Всем привет!)
Меня зовут Яна, мне 25 лет, вес 79.3кг.
Начала диету с 19 мая. На атаке была, как и рассчитал планировщик, 6 дней. За это время ушло уж 3,4 кг!
Выбрала чередование 1 через 1. Но то ли мой организм испугался, то ли ем как то не так... итог четырехдневного чередования +100гр

Опробованные и понравившиеся рецепты:
1.Облака
2.Морковный торт а-ля "старбакс"
3.Трюфели
4.Суфле а-ля чизкейк
5.Булочки на завтрак!

Если перестали терять вес

Атака
с 19.05 по 24.05 -3,4 кг (75,9)
Круиз
с 25.05 по 05.06 -1,1 кг (74,8)
с 06.06 по 15.06 -1,6 кг (73,2)
с 16.06 по 25.06 -1,7 кг (71,5)
с 26.06 по 05.07 -1,2 кг (70,3)
с 06.07 по 15.07 -0,7 кг (69,6)
с 16.07 по 25.07 -0,2 кг (69,4)
с 26.07 по 05.08 -1,8 кг (67,6)
с 06.08 по 15.08 -0,5 кг (67,1)
с 16.08 по 25.08 -0,9 кг (66,2)
с 26.08 по 05.09
с 06.09 по 15.09

Сегодня пятый день круиза
С самого утра одолел жор. Съела уже кучку всего...
Переживаю, что вес встал... хотя я ведь понимаю что ничего такого тут нет... в конечном итоге ведь сдвинется... Но все равно обидно.

Шестой день круиза!
Вчера напал страшный жор, ела только то что можно, но очень много! Думала утром вес в лучшем случае останется прежним...
А он на тебе и -500гр
Ничего не понимаю... Хотя с ребенком гуляли вчера 4,5 часа, может это повлияло)

Яна, привет! если ты не нарушаешь, то вес уходит. а по поводу чередования 1 через 1. Мне лично не подошло. Не успевала готовить, да и качели были постоянные. отвес привес. Я выбрала 2 через 2 и меня это устраивается.
за 4,5 часа прогулок вес от тебя просто убежал))

Я тоже подумываю над чередованием 2 через два. А с 2 через 2 у тебя качелей нет? Надо начинать переход с двух БО дней?

качели минимальны лично у меня. да с любых начинай, какая разница)

Спасибо большое за подсказку
Если не против, буду к тебе обращаться если возникнут вопросы)

Привет, начала диету почти одновременнно с тобой :)
после 3ех дней круиза было +700гр, хотя вроде не нарушала, но есть стала ооочень много, сейчас вес пошел потихоньку вниз.
Буду к тебе заглядывать :)

Странно, но Дюкан не предлагал систему 2 через 2. Либо 1 через 1, либо 5 через 5, или 2 БО(понедельник и четверг) через 5.

Вот я поэтому тоже выбрала 1 через 1, хотя 2 через 2 было бы намного удобнее, но пока боюсь на такую схему переходить