Доброго времени суток всем приверженцам диеты Дюкана.
Расскажу немного о себе. С самого детства я любила поесть. Еда мое все, я от нее зависима. Наверное так сложилось из-за нелегкого детства, дети 90х меня поймут, примерно до моего 15летия жили мы достаточно бедно, порой шкулялись копейки на полбулки хлеба, в самые плохие времена картофель в мундире и тот был за счастье. Поэтому в детства мне закладывалась истина - еда это хорошо, ее должно быть много, она должна быть вкусной (что означало жирной, с майонезом, копченой, соленой и тд). Поэтому как появлялась возможность я ела, ела и ела и не смогла избавиться от этой привычки, когда трудные времена отступила, пришло обилие и разнообразие, захотелось всего и сразу и много... Ребенком я была активным, поэтому проблем с весом, несмотря на любовь к еде, начали появляться у меня только к третьему курсу университета. Очень сильно снизилась физактивность, добавилось половая жизнь и как следствие изменение гормонального фона. Итог неутешительный за год я поправилась с 58 до 66 кг при росте в 172, еще через год мой вес увеличился до 72кг. Потом свадьба, беременность (достаточно тяжелая с большим количеством осложнений как во время так и после беременности, несмотря на юнный возраст, забеременела я в 21год, что достаточно рано). Из-за токсикоза за первые 2 месяца беременности я похудела до 66 кг, а затем, в том числе из-за отеков, я начала стремительно набирать вес и в роды вошла с весом в 90кг. В первый месяц после рождения ребенка, благодаря жестким ограничением мне удалось вернуться к моему добеременном весу в 72кг, но потом начался отжор, кормила грудью и естественно считала, что есть надо за двоих.К году ребенка вес стал стремительно приближаться к отметки в 80кг, а объем бедер, которые и так были у меня немаленьким стал 116см! Потом лето, шепотки друзей за спиной, невозможность найти и купить для себя красивой молодежной одежды, бабские балахончики, переезд в новую квартиру, где необъятных размеров соседка начала обобщать обо мне и себе "на толстым", "нас толстых". В общем все это подвело меня к тому, что в один прекрасный день, а именно 31 октября 2013года, я сказала - "с меня хватит, пора худеть!" и села на жесткую диету. В день я даже 800ккал не набирала, что не есть хорошо. Потом правда образумилась и взялась за правильное похудение - подсчет каллорий и спорт. Продержалась так с переодическими срывами 9 месяцев, 2 последних из которых, чтобы хоть как заставить стрелку весов двигаться вниз, я изнуряла себя тренировками 2 раза в день 7 дней в неделю. Результат был и весьма внушительный, с 76кг я похудела до 64кг, объем бедр со 116см уменьшился до 92см! Но морально я была истощена и как итог сорвалась окончательно - ни спорта, ни диеты, еда, еда, еда.
На сегодняшний день результаты таковы:
вес: 68кг
объем груди: 87см
объем под грудью: 73см
объем талии: 71см
объем живота: 88см
объем бедер: 102см
объем бедра: 58см
объем икры: 38см
объем бецепса: 26,5см
Так что с сегодняшнего дня я на диете Дюкана, надеюсь, что смогу вернуться к своим минимумам и в дальнейшем даже достичь идеального веса, которые по расчетам дна сайте составляет 62кг.
Ну чтож приступим!

Прювет!
Желаю удачи! Судя по силе воли при адских тренировках здесь точно все получится. Даже сначала будет не хватать "трудностей" Но Дюкан работает.
Скоро все будет классно!!

Спасибо на добром слове, буду стараться!
Назрел вопрос - можно ли принимать витаминно-миниралье коплексы.
И точно ли на первой фазе Атака можно есть рбу во всех видах - жирную или копченую. Ведь изначально говориться, что на фазе атака надо избегать жиров и углеводов?!

Привет! Витамины можно и даже нужно! Рыбу можно любую и без ограничений. Единственное соленую не надо на ночь, иначе отеки и плюс на весах. Удачного плавания!

Желаю тебе удачи, по твоему рассказу- ты очень сильная и у тебя обязательно получится
Я соленой рыбкой особо не увлекаюсь, но когда чего-то хочется вкусненького- она выручает)да и Дюкан разрешает)
В ДД хорошо, что нет сильной психологической нагрузки. Можно найти альтернативу любому любимому блюду..и тортам, майонезу, шоколаду и т.д.

От майонеза отучилась, когда худела в первый раз. Это был первый и наверное единственный продукт, которому был дан окончательный от ворот поворот. Вот уже год и 2 месяца я его совсем не ем. Да и не хочу, с оливковым маслом мне теперь все вкуснее и как я раньше эту гадость то ела?!

Привет , Вика. Ты написала, что любишь обилие и разнообразие в еде. Так ты очень удачно сюда зашла. Дюкан- это то, что надо. "Я ем и худею"- наш девиз. Надо готовить и баловать себя, только по Дюкановски. Еще и соседку приведешь к этой системе через свой пример. удачи.

Итог первого дня атаки - не голодно, но чего-то нехватает. Хочется хлеба, на худой конец хлебцев, но это временные неудобства, думаю как с майонезом отвыкну быстро.

Можно испечь хлеб по рецептам форума. Там есть подходящие для атаки, на круизе будет проще с выпечкой.

спасибо за наводку. Я вчера мельком пробежала по рецептам, хлеб незаметила