Dukanka, спасибо за ответ. Я вроде бы еще не на грани срыва, но самый лучший убийца мотивации - это отсутствие результата, думаю, со мной многие согласятся. Но буду держаться. Тем более что я еще до своего желанного веса (75) не дошла. А Дюкан мне 72 насчитал, есть еще к чему стремиться. Спасибо этому сайту - лучшая подзарядка, сплошной позитив!!!
Hexe, застои бывают, даже длительные. Вы ж потихоньку подбираетесь к своему идеальному весу. А чем ближе, тем медленнее уходит вес. На финише это уже борьба за каждый грамм. У меня целый месяц вес не двигался. Я махнула на это рукой и просто продолжала.
Привет всем Очень нужен совет, помогите!! Я в панике оч сильно отстаю - 4-ая неделя застой За 7 дней атаки и 10 недель круиза сбросила ровно 7кг... осталось всего 5 недель, а нужно сбросить еще целых 9кг Что делать? Может не переходить на 3-ий этап, а продолжать круиз пока не достигну желаемого результата, а?
masha0108, VafeJlbka, Девушки, не смотрите Вы на даты! Хорошо, когда вес уходит строго по расписанию, но часто он не уходит и 3 и 4 недели, а потом вдруг в верх скачет, а потом вниз... Тут все очень индивидуально.
У меня сначала было опережение чуть ли ни на 2 кг, потом больше 3 недель вес стоял на 68 (и вверх прыгал), потом резко отвесы пошли, потом опять набрала больше 1,5кг. Из всех нарушений - несколько яблок и мандарин.
Главное, не сдаваться и не думать о завершении процесса. Дайте себе шанс, увеличьте время диеты еще на пару месяцев...
Девочки, что-то ничего у меня не получается. Но по порядку. Мне 45. Начала атаку 10 декабря.С 98 кг. За 8 дей потеряла 3 кг. Чему несказанно радовалась. Перешла на чередование.и тут началось!95-96-97-96-95-94-94.5-95-94,5-95-95и тд. Уже и на весы становитсься не хочется. Почти месяц на Дюкане и а результат скажем так ,ну очень пре-очень скромный, по сравнению с другими девочками.Три кило вместе в атакой! Нарушила немножко только в новогоднюю ночь и всё. Диету не нарушаю. Курица в рукаве без шкурки, говядина только тушёная, рыба всевозможная только в пароварке. Никаких сладких йгуртов и пр. Хожу часто и иногда по многу. Воду и прочее тоже пью. Хлеб делаю в микроволновке из отрубей по рецепту с форума. В БО дни есм всевозможные свежие овощи. Запоров нет. Ну что я делаю не так? Прям крик души какой-то получился. Ах да, через день пью какао из молока однопроцентного. Кефирчик только однопроцентный,1-2 ст в день. Никаких сладостей. Иногда крабовые палочки 4-5 шт в день, ну яйца отварные, 1-2 раза в неделю пару ргурчиков маринованных.Вообщем и не знаю что делать. вот такое черепашье у меня начало.
Идуся, простите за бестактность, а климакс не намечается? Слышала, что в этом случае стоит диету совмещать с гормонально-заместительно терапией или как-то так.
А еще, я бы выкинула крабовые палочки (так же как и ветчину из индейки, но вы ее и так не едите). Вот не знаю, чем они отличаются от французских, но мне кажется, что они провоцируют застои.
ИМХО, очень часто у людей в первый месяц уходит очень много, а потом они ползут как черепахи. У меня, например за 4 месяца ушло всего 11кг.
Тут главное не сорваться и дать организму шанс начать сжигать жиры. Объемы, кстати, меняются?
всем привет. вопрос - у меня тоже ерунда какая то - по схеме я должна худеть на 3.5 кг за месяц, НО первые кг легко сбросила по графику начала с 99 кг - ноябрь, декабрь, январь.. сейчас 83,5 - разница внушительная, а вот цифра 84 -83 - ну просто закалдованная график ушел давно, а я почти 3 недели на этих двух застряла просто... сначала сброшу 0.5 - потом наберу - так и мечусь между этими цифрми - замучалась. Не знаю - вроде и не нарушаю, и гуляю как положено - интенсивно 30-45 минут. и ем продукты строго по списку... и йогой начала заниматься. и заметила - как схожу на йогу - вес в плюс...
s_irina_b писал(а):всем привет. вопрос - у меня тоже ерунда какая то - по схеме я должна худеть на 3.5 кг за месяц, НО первые кг легко сбросила по графику начала с 99 кг - ноябрь, декабрь, январь.. сейчас 83,5 - разница внушительная, а вот цифра 84 -83 - ну просто закалдованная график ушел давно, а я почти 3 недели на этих двух застряла просто... сначала сброшу 0.5 - потом наберу - так и мечусь между этими цифрми - замучалась. Не знаю - вроде и не нарушаю, и гуляю как положено - интенсивно 30-45 минут. и ем продукты строго по списку... и йогой начала заниматься. и заметила - как схожу на йогу - вес в плюс...
Кстати, я уже несколько раз слышала от людей, что они перестают ходить на спорт, спокойно худеют и возвращаются в спорт зал уже на консолидации.
Я могу посоветовать только ждать. Посмотрите на мою линеечку, 64 у меня уже было... в декабре, а потом опять 67, сбросила до 64 и неделю назад вес опять скаканул вверх (я даже линейку менять не стала). Организм борется за свои запасы )))) А нам нужно просто поднабраться терпения ))))
оч сильно отстаю - 4-ая неделя застой 
