Диетическое жизнеописание.

Mikosevaar

Неделя 12 из 40 - День 1
78-й день Консолидации

Вес: 79,0 (19.12.2011) Привесик однако :beach:

Зарядку сделал. :Yahoo!:

Завтрак: Окрошка. Кефир.

Обед: Мухаса.

Фрукты: 2 апельсина.

Ужин: Хлебцы.

Nikolavna

Mikosevaar писал(а):

Ужин: Мясо по рецепту Nikolavna + пару картошек,

Ну как мяско, понравилось? :blush2:

Mikosevaar

Неплохо вышло, только у меня телятины небыло, использовал говядину.
Думаю телятина получилась бы мягче.

Yulya

Mikosevaar писал(а):

Не так давно, ну где то пару месяцев назад, у меня начало сводить икроножные мышцы.
Покопавшись в интернетах, я выяснил, что сие нехватка магния.

Антон, случайно забрела, прочла про судороги. У моего мужа те же проблемы, без диет. Врач ему посоветовал Potassium 500 mg и Magnesium 500 mg в день. Неуверена как Potassium по–русски. Очень, очень помогло.

Юля в Чикаго

Mikosevaar

Potassium - это калий, ну, а Magnesium соотвественно магний.

Ну вот я и пил Аспаркам по 2 шт в день - в каждой таблетке которого магния 175 мг и калия 175 мг.
Стоит 35 р за 50 таблеток.

Nikolavna

А это только от боли в икрах помогает? У меня бедра спереди болеть начали.

Mikosevaar

Неделя 12 из 40 - День 2
79-й день Консолидации

Вес: 79,0 (20.12.2011) вес не изменился

Зарядку сделал. :Yahoo!:

Завтрак: Окрошка. Кефир с отрубями.

Обед: Мухаса.

Фрукты: небыло такого

Ужин: Фаршированый перец.

Mikosevaar

Nikolavna писал(а):

А это только от боли в икрах помогает? У меня бедра спереди болеть начали.

Это не боли, а судороги.
И сводит их только ночью.

Flamingo

Mikosevaar

Это ты к чему?

Диетическое жизнеописание.

Кто сейчас на форуме