Masyanya, у меня отвес!!! Наконец-то смогла поменять линеечку!


Кстати, о средствах от застоя. Так и не поняла логику своего организма. Видимо, нужно просто ждать... И терпение - основное средство

Дорогие Коллеги!
И все таки меня не оставляет отчаяние и сомнения в применимости данной диеты к моему организму.
Я уже месяц с Дюканом.
5 дней Атаки дали минус 1,5 кг.
Далее 3 недели всем стоит до грамма практически.
Я в панике и отчаянии. Прошу вашего совета

okno_ok, попейте вместо воды зелёный чай. Я недавно на диете, вес тоже уходит плохо (медленно), но я своими диетами нарушила всё что можно в организме. Может Вы превышаете допустимый % углеводов. Молочки не много едите?

Гиви, я пью и чай зеленый и воду. Чай вечером, а утро и день - вода холодная.
По поводу молочки - ем порядка 600 гр творога 0% в день.
По поводу диет, да их было очень много в моей жизни -(
Пока не знаю как двигаться дальше....-(

okno_ok, а какой начальный вес? Что есть предпочитаете?

Начальный вес 76 кг. Стремлюсь к 64 кг.
Ем чаще всего в ЧБ день блинчик Дюкановский, творог 0%, курица, рыба свежая и малосоленая, крабовые палочки, креветки. Пью чай зеленый, воду (2,5 литра) и кофе с молоком.
Если БО то добавляю к списку цветкую капусту, зеленую стручковую фасоль, огурцы и помидоры, сладкий перец, слистья салатов. все без масла. Использую бальзамический уксус.

Хороший рацион, но если вес стоит... я бы убрала крабовые палочки, малосоленую рыбу и огурцы. Добавила кефир, возможно со специями (аццкий коктейль )

А как с прогулками? Интенсивно гуляете?

А как надо гулять? Я видно не очень понимаю.
Я дома хожу на эллипсоиде 30 минут.

Минус крабовые палки и плюс кефир - поняла.

не знаю, так ли это, но говорят, что интенсивная ходьба по улице работает лучше, чем тренажеры.

Кстати, а фруктовые йогурты едите?

Нет, йогурты я не ем.
Вопрос остается открытым для меня. Имеет ли смысл продолжать начатое или оставить такой подход к питанию? Все таки 3 недели застоя на мой взгляд это через чур -(