закрыть X


Форумчане делятся своим опытом похудения с начинающими дюкановцами.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 50

Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 12:20

Masyanya, у меня отвес!!! Наконец-то смогла поменять линеечку! :Yahoo!:


Кстати, о средствах от застоя. Так и не поняла логику своего организма. Видимо, нужно просто ждать... И терпение - основное средство :pardon:


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 13:04

Дорогие Коллеги!
И все таки меня не оставляет отчаяние и сомнения в применимости данной диеты к моему организму.
Я уже месяц с Дюканом.
5 дней Атаки дали минус 1,5 кг.
Далее 3 недели всем стоит до грамма практически.
Я в панике и отчаянии. Прошу вашего совета :O:


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 14:10

okno_ok, попейте вместо воды зелёный чай. Я недавно на диете, вес тоже уходит плохо (медленно), но я своими диетами нарушила всё что можно в организме. Может Вы превышаете допустимый % углеводов. Молочки не много едите?


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 14:57

Гиви, я пью и чай зеленый и воду. Чай вечером, а утро и день - вода холодная.
По поводу молочки - ем порядка 600 гр творога 0% в день.
По поводу диет, да их было очень много в моей жизни :-(
Пока не знаю как двигаться дальше....:-(


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 15:06

okno_ok, а какой начальный вес? Что есть предпочитаете?


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 15:14

Начальный вес 76 кг. Стремлюсь к 64 кг.
Ем чаще всего в ЧБ день блинчик Дюкановский, творог 0%, курица, рыба свежая и малосоленая, крабовые палочки, креветки. Пью чай зеленый, воду (2,5 литра) и кофе с молоком.
Если БО то добавляю к списку цветкую капусту, зеленую стручковую фасоль, огурцы и помидоры, сладкий перец, слистья салатов. все без масла. Использую бальзамический уксус.


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 15:54

Хороший рацион, но если вес стоит... я бы убрала крабовые палочки, малосоленую рыбу и огурцы. Добавила кефир, возможно со специями (аццкий коктейль :girl_devil: )

А как с прогулками? Интенсивно гуляете?


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 16:08

А как надо гулять? Я видно не очень понимаю.
Я дома хожу на эллипсоиде 30 минут.

Минус крабовые палки и плюс кефир - поняла.


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 16:24

не знаю, так ли это, но говорят, что интенсивная ходьба по улице работает лучше, чем тренажеры.

Кстати, а фруктовые йогурты едите?


Re: СРЕДСТВО ОТ ЗАСТОЯ

23 дек 2011, 16:56

Нет, йогурты я не ем.
Вопрос остается открытым для меня. Имеет ли смысл продолжать начатое или оставить такой подход к питанию? Все таки 3 недели застоя на мой взгляд это через чур :-(


Ответить

1 ... 19, 20, 21, 22, 23, 24, 25 ... 50