Да, Саша, точно. Ты права - в моем жирность 11%.
Дюкановское в бутике Дюкана посмотрела. Не, мне не надо. Там калории и угли зашкаливают. Я без сладкого нормально.

Мы на диете Дюкана калории не считаем...

К тому же... теория калорий давно "разгромлена" Монтиньяком.
Мы же худеем, при том, что едим говядину! (которая ОГО-жирность по твоим понятиям имеет)

Леночка, Оксик, Гашун, Иришка - приветы всем!
Спасибо, что заходите - я по чевергам бабулюю - сне до компа...
Ирин suslik47 - рада знакомству - вопрос уже Сашей отмечен и разобран, там все понятно...
Сегодня устроила себе белковый белковый день - не путать с белым белковым... Кушала настолько правильно и многобелково - горжусь собой! В отчете всё напишу... Никак не могу подойти к плите - ну сил нет, просто выжатый лимон, а завтра на работу и надо еще что-то на завтра сообразить... Лежат - говяжьи ребра - потушу с капустой, 2 кургруди - опять положу в яйца, кефир стаивается для счастья, тыква стоит в очереди на морожку - пойду делать что успею... Настроение ничо так , сойдет, но фея моя меня покинула, вот изменница!!!!

Кстати про какао - можно без него обойтись, конечно, но не могу.... Нет повода сожрать кусок шоколадки... И настроение поднимает!!!!
Итак - вперед, к мартену!!!!!

Самулька - вечер!!!! Привет!!!!

Итак, третий ЧБ
Завтрак:
- бульон куриный с нормой отрубей, чай, 4 крабопалки
перекус - 4 белка один желток, лук - салатик.
Обед:
- доела чахохбили, кофе с молоком и 2 последних счастья...
перекус - творожок с Лаканто, чай, 4 крабопалки.
Ужин:
- кургрудь от курицы-гриль (кожу сняла), чай...
Вода - ОК.
Ходьба - минимум 20 минут степпер.


Очень понравился салатик - я белки не люблю, а тут порезала, чуть лучка, желток раздавила и разбавила чайной ложкой масла и горчицы, растерла - пошла как заправка - прелесть!!!!!! Жаль не сфотала - сроде тут-то что фотать - но прям красиво и вкусно....

Катя,привет.
Увидела у тебя тут грудку в яйце надо сделать.Насчёт какао оно обезжиренное есть,я такое недавно заказала.

Кать, а что такое "творожок с Лаканто"?

Гашулик, это мягкий творожок ( у меня Простоквашино) 0%, посыпан Лаканто - захзам из Продаптеки, карамельный, очень вкусный!!!! рекомендую....

Мои рекомендации по покупке всякого-колбасного. По мере твоего "углубления" в рецептуры буду писать, какие рекомендую технологии с учетом газ. плиты (у меня та же история). Попросила Светика зайти, поправить, если она не согласится. Консилиум.

колбаски/купаты
http://www.emkolbaski.ru/svinaya-chereva-kalibr-38-40/ 2 шт.
http://www.emkolbaski.ru/chereva-govyajya-kalibr-40-43/ 2 шт.

-ветчина
http://www.emkolbaski.ru/kollagenovaya- ... hka-80-mm/ 2 шт или
http://www.emkolbaski.ru/poliamidnaya-obolochka/ 2 шт (временно нет в продаже)

-вяленая колбаса
http://www.emkolbaski.ru/kristallyut/ 30 г
http://www.emkolbaski.ru/startovye-kultury/

-вареная колбаса
http://www.emkolbaski.ru/sinyuga-govyajya/ или
http://www.emkolbaski.ru/sinyuga-baranya-kalibr-60/

дополнительно

http://www.emkolbaski.ru/paket-dlya-zasolki-vakuumnyiy/
http://www.emkolbaski.ru/nasadka-dlya-m ... icheskaya/ (если нет насадки)
http://www.emkolbaski.ru/termometr-dlya-duhovki/
http://www.emkolbaski.ru/termometr-elektronnyiy/
http://www.emkolbaski.ru/nitritnaya-sol-1-kg/
http://www.emkolbaski.ru/shpagat-kolbas ... ovyiy-10m/ 2 шт.
http://www.emkolbaski.ru/belkovaya-obol ... 10-metrov/ (в этой оболочке ты будешь делать при желании ветчину, а также сервелат и вяленую)

Я постою послушаю