а как же ДД??? заменяешь чем белок???

моё ДД ЗАКОНЧИЛОСЬ.Я похудела,закрепилась и ушла на стабилизацию.

oсновным источником белков является пища животного происхождения: мясо,птица, рыба
НО в моём случае это: яйца,творог и другие молочные продукты.
Большое количество белка содержится в орехах и семенах: фундук, арахис, кешью, миндаль, кедровые орехи, тыквенные, подсолнечные и конопляные семечки.
Крупы также не уступают по содержанию протеина: гречка - королева среди круп по содержанию белка. Такой гарнир как рис, тоже богат протеином. И не забываем о полезнейшей овсянке!
Очень много белка в бобовых: фасоль, горох, чечевица, соя.
Среди овощей больше всего белка содержится в спарже, огурцах, цукини, кабачках, картофеле, брюссельской капусте, инжире, авокадо.
как то так

Спасибо большое!!!вот и у меня..похоже будет стабилизация, а не ДД но... буду стараться соблюдать основные правила любой диеты - вода, ходьба, часто есть, отруби - куда же без них... все остальное - в меру и ..белок в основном из молочно- индейских продуктов.. как-то так...

ну не знаю Ника,тут я тебе не советчик Всётаки у тебя ожирение тебе обязательно нужно худеть

я знаю, что у меня ожирение!!!!и худеть мне действительно надо..кто бы спорил!!!значит буду искать свой путь, чтобы похудение не сказывалось на здоровье! быть худой, но больной - тоже не вариант...

анорексия нам тут никому не грозит

это точно!!! анарексия мне точно не грозит...может и грозила..в далеком-далеком детстве..когда я недоношенной родилась...но..мамочка явно постаралась и перестаралась ну, а потом уже и я сама приложила немало усилий, чтобы стать такой, какая я есть...и теперь вот стоит извечный вопрос - есть или не есть???

Девочки!!! Поздравляю со светлым праздником Пасхи! Христос Воскресе!!!

Никочка, поздравляю тебя со Светлым Христовым Воскресением!