Доброе утро, девочки! Ура, ура, я наконец-то вернулась на линеечку свою! Сегодня ровно 65 кг
Цитата:
Я также последние годы одна - никуда. когда надо было начинать ходить по ДД, буквально сильма себя тащила. Март, слякоть, гололед и я на пинках вытаскивала свою тушу. Очень сильно мешало то, что я себя не воспринимала. Всю жизнь быть стройной и так раздуться. Это было психологическим барьером. Но теперь я на улицу в первых рядах. Даже сейчас с лапой меня незя закрыть дома)) Я не даюсь)) а у тебя ж такого нет) Ты стройняшечка и красотуля) Вы очень часто с мужем гуляете и катаетесь, так что ты свои нагрузки получаешь и гораздо больше, чем у многих) И столько всего успеваешь. Наговариваешь ты на себя. Вот.
ммм, дело в том, что мы и мужем каждый день обязательно ходим и не 20 минут. Даже если он работает, то вечером перед сном выходим и часок гуляем, а если не работает, то выходим на 4-5-7 часов. Правда вчера вот проленилась я... ливень был страшный и я не смогла себя заставить. Обычно мы даже в дождь выходим. Нагрузка на ноги у нас нормальная. Вот руки надо бы нагружать дополнительно, не работают они. А еще для спины нужно делать упражнения обязательно, так как и у меня, и у Сережки проблема с мышечным корсетом, спины болят даже на ходу просто. Но вот заставить себя ни как...
Упражнения на грудные мышцы. Конечно, они не позволят Вам приобрести дополнительный размер, зато если их делать, то мышцы подтянут грудь и не дадут ей обвиснуть. Я озаботилась этим из-за тех же самых проблем, вижу как худеет грудь и как не хочет расставаться со мной живот 
Стараюсь делать каждый день. Это, безусловно, самая проблемная зона в плане похудания. Грудь стремительно уползает, а попа и пузико радостно пляшут и не двигаются)
