Привет, Ленусь... Каюсь, не доползли ленивые ручки вчера до Трейси ... Весь день проленилась...

Привет, Жень. Да купила клейковины, изолята, СОМ и Фитпарад... Про блины поставлю заметочку, спасибки!

Отчет по питанию за вчера - БО день (87 день Чередования).
9 часов - коктейль молочный (отруби, творог, сахзам, 4 клубники, молоко), снова предательский кус кулича, но уже гораздо меньший, чем вчера, чай с молоком. Надо прекращать эти "мелкие" нарушения, что ж я, совсем что ли расслабилась?
13 часов - печень, салат огурец-редис, бутеры с колбасой, чай.
18 часов - две котлеты (свиная вырезка, лосятина, лук, тофу), салат огурец-редис, зеленый чай с молоком.
22 часа - приходил Жора, съел 2 вареных яйца и 5-6 консервированных мидий, гад.
Спорт - всем с утра Трейси наобещала... и проленилась.
Наутро привес - плюс 0,3 кг. На весах - 58,2 кг.

Спасибочки, Катюшик!!! И тебе замечательной недельки и значительных отвесов!

Возьмись - неделю без нарушалок - побыстрее скинешь, уйдешь на закреп и совесть мучить не будет)) Тебе-то чуть-чуть осталось)) Покажи пример выдержки и упорства

Надо-надо... покидайте в меня тапками побольше да побольнее, чтоб совсем стыдно стало...

Кидаться в разумного человека надобности нет))

Аяяй Катюша!!!! в шаге от закрепа расслабляться не гоже!!! Бери себя в красивые рученки добей уже вес до закрепа
Ты умничка! я знаю ты сможешь

Кать, а ты когда с тофу готовила, ты его как Доп высчитывала (как другой сыр)? Или у тебя обезжиренный был?

эммм... Жиров в моем тофу Ясо с паприкой 8,65% и еще там из запрещенного - фруктоза, но она на последнем месте в ингридиентах, так что сколько ее там всего-то... Из килограмма мяса (0,7 свиной вырезки 7% жирности и 0,3 лосятины дикой "обезжиренной"), 400 грамм тофу и двух луковиц у меня вышло 17 котлет с кулачок, в день ем по две-три не больше... Так что думаю, если и переборщила, то не очень... А вообще, если репу почесать, я таки думаю что в общем и целом у меня с ДОПами каждый день перебор выходит: хлеб с клейковиной, масло оливковое явно больше ст л в день БО получается... что там еще-то?...