02 мая 2015г.
Первый день Круиза. Вхожу с весом 55,9 чередоваться буду 1/1

Отвес (по-сравнению со вчера)-200г.
Атака закончилась, потеря веса за 3дня Атаки -1.6кг (старт был 57,5)

Что ж, результатами довольна Дюкан, как обычно "слово держит" но и я Молодчина, не соскочила (несмотря на праздники-шашлыки и дачу)

Воодушевленная, отправляюсь в круиз

Сегодня БО.
затрак: творог с йогуртом, кофе с молоком
обед: мисо-суп на воде, отварная курица
Ужин: отварная курица и овощной салат (листья, огурец, б/перец соломкой тонкой, бальзамико и масло)

03 мая 2015
Вес 55.4, отвес-500г
Заметно похудел подбородок:), овал лица стал более четким:), живот "спал", джинс по-прежнему очень теснЫ

Сегодня Чб

Поздний завтрак из-за позднего подъема:)
бульон говяжий и отварная говядина; кофе с молоком

приветик, зашла познакомиться

04 мая2015
Вес 55.4, стоит на месте по-сравнению со вчерашним днем.
Нарушений не было, грузчики работают регулярно.

Сегодня б/о.

Затрак: творог, кофе с молоком
Обед: щавелевый щи без картошки, с отварным яйцом
отварная говядина
Перекус: творог с йогуртом
Ужин: отварная говядина, салат из огурцов, помидоров, перца и листового салата, заправка масло+бальзамико.
Перекус: творог с йогуртом, кофе с молоком.

Не съедены отруби.

Вот ты наблюдательная!!

05мая 2015
вес 55.5, Привес+100г Динейку менять на "плюс" не буду ни за что

ЧБ.
затрак: творог, кофе с молоком, колбаса с/к
обед: бульон мясной с яичком вареным (бульон из-под щавелевых щей)
Мясо отварное, говядина
Ужин: омлет из двух яиц с сосисками
Перекусы: творог с йогуртом.

Отруби, похоже, сегодня опять не съем...

Случайно нашла для себя просто офигительный способ "не положить в рот сладкое, когда руки к нему бессознательно тянутся" -потрогать этими руками складки-валики под лифчиком со стороны спины Отрезвляет, быстро и лучше всякого холодного душа

Приветик! С ответным визитом к тебе заглянула. Прикольный метод ты нашла что б не съесть конфету, но мне не поможет он, т.к. сверху я спортивного телосложения, а вот ножки мои как у коняжки, по жизни с этим борюсь...с первого раза на Дюкане они значительно постройнели, но я опять я распустилась.. Надеюсь в этот раз всё будет отлично!

06 мая 2015
вес 55,3; отвес -200г

Стала замечать за собой, что просыпаюсь абсолютно сытая.... Это плохо для меня, так как Завтрак надо есть обязательно (для похудения в том числе). Я его буквально запихиваю....завтракаю не сразу после подъема, а не ранее 8-30, так что это не от раннего подъема.

Просто, сев на Дюкана, что-то изменилось в обмене веществ (не на диете, я хорошенько поужинав:), просыпаюсь все-равно голодная; и завтрак желаю с удовольствием).

Сегодня б/о
Завтрак: дю-каша, остатки вечернего омлета (на одно яйцо остаток) с сосисками
Кофе с молоком
обед: мясной бульон, куриная грудка тушеная с морковью и сельдереем
Перекус: творог с йогуртом
Ужин: скумбрия на гриле (300г, белка в ней не меньше 60г), салат из овощей.
Перекус: творог с йогуртом

итак: Отруби съедены, белка поглощена -более 70г, вода выпита не полностью, прогулка почти была:)

07 мая 2015
Вес 55.5, привес по-сравнению со вчера +200г
Грузчики приходт регулярно, нарушений в режиме питания нет.
Сегодня ЧБ.
Завтрак: творог с йогуртом, кофе с молоком, сырокопченая колбаска (жирная, наверное )

Обед: мясной бульон, куриная грудка тушеная с овощами (выковыряла только куриные кусочки)

Ужин: мясо отварное, мясной бульон

НАРУШЕНИЯ: 300г шоколадных конфет с начинкой. Нарушилось как-то очень легко , вс мысле захотелось конфет очень, слопала их и совершенно себя за это не корила Обычно, я мучаюсь и делаю из нарушения трагедию , а тут, прямо "легко" может, и привеса не будет особого.... Хотя, нарушение -это в любом случае нехорошо

после БО иногда бывают привесы, это не критично, овощи могут задерживать воду