не больше 60 гр в день

аккуратнее... я ничего путного о них не знаю, кроме того, что у меня первый муж бодибилдер (громко сказано, просто качался и всячески соблюдал чередование "сушки" и "массы") - покупал еще заграницей сывороточный протеин и потреблял его в период "массы", а не "сушки".

От, Гаша - БСЭ. Так-то) Гаш, это я не ругаюсь, ни-ни. Ты Большая Советская Энциклопедия) В смысле все знаешь)
Не знаю как текстом передать, что пишу с уважением) Разучилась) Практика отсутствует, лень присутствует, но ты, если вздумаешь обижаться, представь мою мордочку, она точно ничего плохо и в мыслях не держала)

Ринуш, тут, наверное, дело в количестве...



Чо это мне обижаться на такое? Энциклопедией быть очень лестно и приятно! Хотя и враньё!

Значит, наш, для похудения, казеиновый, да?

девочки вон считают, что оба - и сывороточный, и казеиновый

На ночь, для похудения казеиновый, Гаша писала.

Ну, я и тот, и другой, и третий (соевый) там купила от жадности... Но, поскольку я не спортсмен, то пока иногда заменяю СОМ (поочерёдно то тем, то тем, чтобы в банках было поровну ) в выпечке. От таких тортиков я худею, я уже об этом писала. Почему-то наутро у меня бывают отвесы. Вот щас спецом несколько дней не добавляла СОМ и протеин в выпечку, так вес встал

Короче, если ты опять решишь делать зарядку, то после неё тебе надо сывороточный, а если бушь лениться, то казеиновый. У меня зарядка малоактивная, поэтому я и добавляю то тот, то тот в небольших дозах. Мне очень нравится, что СОМ тогда сэкономлен и его можно использовать в креме или глазури. А поскольку такой выпечки мне хватает на три дня, то получается, что за день я ем меньше ложки протеина.

Мне и инулин эти нравится, что я им заменяю ненавистный мне КК и без ДОПа.

На 100г продукта:
Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 9,6 г
Энергетическая ценность: 36 ккал

а в КК

На 100г продукта:
Белки 0 г
Жиры 0 г
Углеводы 85 г
Энергетическая ценность: 340 ккал

Есть разница?

Соевый изолят мне как-то мокрит выпечку, она влажновато-резиноватая. А с козеиновым как?