Наташа, привет! Как сегодня дела? А ты после зала ужинаешь и много пьешь?

Натаха,я больше не буду коментировать твоё питание

Ириш. ну прости.. ну неудобно было. вся фирма поздравляет и ест.. а я стою смотрю.. съела очень маленький.. наверно гр 50..
Обещаю больше не буду.
Ариш, я после спортзала не ем.. только пью... или могу что то легкое бросить в рот... но устаю на тренировке. что нет сил кушать.
Итак.. сегодня у меня отвес 400 гр.
Очень странно.. не нарушаю вес стоит.. чуть нарушила вес ушел.. в общем загадка - человек.
мой вес сегодня 68.7 кг.
Завтрак: курица+немного салата +чай
2 завтрак: апельсин (мне сегодня можно)
Обед: котлеты из телятины + салат из капусты.
Ужин: жаренная рыба.
Вода.. 1.5 литра точно..
Ну и ходьба.. тоже есть.. С работы . на работу...

-400 супер
твоё меню с каждым днём всё лучше и лучше(для похудения)

а торт в таких случаях можно просто вилкой поковырять(что бы никого не обидеть) и отложить в сторону

Ира. я ужасная сладкоежка... у меня есть сила воли на все.. кроме сладкого))))

5 минут удовольствия,10 лет на бёдрах(это я про торт )

Абсолютно согласна с Ириной!
Привет Наталька! Хватить тортики лопать Я если честно тоже сладкоежка та ещё и сирано - НИЗЯ!
Ну иииии с отвесом!

Ира.. это точно.. я когда торты пекла на заказ.. то была полной
Девочки. кто пользуется каким шампунем..?
у меня волосы жирнеют ну просто один день и мыть снова.. А чем чаще моешь. тем быстрее жирнеют.

Натусь я сама каждый день мою, а сестра у меня раз в две недели....

Раз в две недели - это круто. Я 2 раза в неделю, раньше через день мыла и они грязнились просто ппц, но как-то переборола себя и вы знаете иногда даже одного раза в неделю достаточно, перестали грязниться