25 мая 201, Понед
вес 57.2, отвес -300г
атака день второй.

27 мая 2015 Среда
вес 56.5, отвес -700г

ВПЕРВЫЕ за три дня Атаки вчера НЕ было нарушений. Принимаю решение продлить Атаку еще на один день:).

затрак: белок от вареного яйца и тунец из консервов
Перекус: творог с йогуртом, кофе с молоком
Обед: котлеты из куриной грудки (в состав есть отруби и яйцо)
Ужин: куриная грудка на гриле
Перекус: творог с йогуртом, кофе с молоком

А вот Атаку не стоит продлевать, делай уже всё как насчитано

Приветы хулиганкам!

А как ты со спортом? Дружишь? Пешеходишь хотя б?

Спос, что заглянули в гости:). Со спортом -плохооооо. Пешеходу по-немногу. Понимаю что нада, но пока не могу себя заставить.... Сейчас задача -не соскочить хотя б с режима питания

и эт правильно

Приветы!
Думаю, давай лучше на "ты"?))

А пешеходишь много?

В нашем деле оч важен настрой. И желание.
А еще правильные привычки выработать надо)

Я раньше тоже не могла заставить себя заниматься спортом. Вообще не хотела и лень ленивая. Потом поняла, что хочу большего, чем просто постройневшее, слегка обвислое тело. Стала себя заставлять. А теперь уже и само идет) Как зубы чистить)

28 мая 2015, Четверг
Вес 56,0, отвес-500г

атака закончена.

Потеря за 4дня -1.5кг, с учетом, что в первые срывы с конфетами (по 5штук в день), печеньки -по 10штук, финики и изюм. но я продолжала с мантрой "главное идти"

Сегодня будет б/0.
Завтрак :дюкаша и пол сардельки
Обед: котлеты из куриной грудки (в состав есть отруби и яйцо) +овощной салат
Ужин: котлеты
Перекус: творог с йогуртом

нарушения: конфетки Ласточка -2шт

молодчинка!!!

Приветики! Молодец и за стойкость в намерениях! У меня никак не получается зациклиться на себе На работе с утра и до вечера, соответственно какой-то перекус бутриками ну и как финал на ночь ешь то что осталось в холодильнике А на Дюкане нужно готовить, а штаны все уже трещат , присоединюсь к тебе обязательно, но чуть позже.