Таня, все обязательно посмотрю и учту. Но я ведь пешком вообще практически не хожу: некуда. Я из одного подземного паркинга (дом) въезжаю в другой (работа). Поэтому мне кардио нужно каждый день.
А ведь эти люди из шоу вроде как каждый день по 4-5 часов занимаются. И здорово худеют при этом. Я понимаю, что это постановочное шоу, но даже простой здравый смысл говорит о том, что 1200 ккал + серьезная физ нагрузка должны давать эффективное похудение.
А у меня вес не снижается уже достаточно длительный период времени. Понятно, что я ищу новые пути.

Ириш, я не имела в виду, что тебе нужна меньшая нагрузка - скорее что нужно подобрать твою пропорцию кардио и силовой. Как это сделать кроме как пробовать разные варианты, я сама пока не очень хорошо понимаю. У меня тоже самое из гаража на парковку, поэтому я слежу чтобы каждый день 10,000 шагов наматывать.

Тань, мне скорее всего будет очень сложно с самого начала выполнять целиком предлагаемые ими тренировки. Я смогу делать только отдельные элементы. Расскажу тебе потом свои впечатления.

Так это ж хорошо - есть куда расти!

Тань, взвесилась: еще плюс 900 грамм по сравнению с прошлым месяцем. Ну просто полное отчаяние...
Ты скажешь "это мышцы", но ведь я не много силовыми занимаюсь. В основном у меня кардио. Контрольная юбка посвободнее вроде сидит, но в общем нет положительной динамики.

Ириш, ты же овощи добавила в последнюю неделю, а до этого белковых дней у тебя было больше чем бо. Вода вернулась. Знаешь, раз ты перешла на другое питание может каждую неделю вывешиваться пока и померить какой нибудь чувствительный к похудению объем (там где жир еще есть)

Да, Тань, наверное это именно так. Спасибо тебе, дорогой, за добрые слова поддержки. Они мне так нужны.
Вообще попробую каждый день взвешиваться. Но ты же понимаешь, что я теперь этих весов как огня боюсь. Тренировки скачала. Сейчас буду пробовать, потом напишу впечатления.
Объем талии 68 см. Там вроде есть жир. Да и везде есть жир: у меня фигура пропорциональная и излишки равномерно распределены. Я объемы "измеряю" контрольной юбкой карандаш каждое утро. Вроде есть небольшой прогресс, но не очень большой. Руки вроде подтянулись, вижу толк от гантелей.
Спасибо тебе, Таня. Я тебя прочитала и мне легче стало.

Что легче это хорошо, вот с чего тебе до этого тяжело было вообще не понимаю. Если ты все делаешь правильно (а что для тебя правильно в данный момент ты сама определяешь) колебания веса тебя не должны волновать особенно.
Я весов как огня бояться не понимаю. Вот отражения в зеркале в примерочной кабинке - это да, и даже четко помню это ощущение - но это не твой случай, а весы ж железка она и есть железка. А какой ты хочешь объем талии, какой у тебя был в том состоянии к которому ты стремишься?

Тань, сначала о хорошем. Забрала из ателье (подшивали) те самые джинсы сигареты 6го размера, которые мне 4 размер не влезли. Они мне теперь в талии велики вообще. В понедельник пойду куплю 4 размер.
Попробовала тренировки The Biggest Loser Vol 1. Она из 5 частей. Прошла две: Warm up и Bootcamp. Мне очень понравилось, но я не все смогла выполнить (вот чайник то!). Отжаться получилось только 2 раза. Боб Харпер зажигает, говорит правильные для меня слова, в общем все в кайф.
Я там много разных Workouts скачала, буду один за другим постепенно пробовать. Ясно, что для Vol 2 я пока не готова, но Рим не за один день строился. Главное, что это та самая перемена привычной физ нагрузки, которая мне сейчас так необходима.

По поводу боязни весов и примерочных ты все правильно говоришь. Но вес это все таки KPI, от него нельзя отмахнуться. Мышцы больше жира весят, это понятно. Зато мышцы сжигают больше энергии. Тренировки - это правильный путь, не говоря уже о том какой кайф, когда тело в тонусе. В общем идем дальше по дороге перемен.

Да меня бы и 70 см устраивал объем талии. Видишь, я как песочные часы: бедра 93, грудь аж 95. Все это сегодня намерила.
Я когда 58 кг, то у меня талия типа 63-65 см. Мне хочется, чтобы вся тушка похудела, а особенно руки. Раньше не было таких рук, это с возрастом как то произошли структурные изменения.