Привет!
Меня зовут Оксана. Мне 32 года и я разожралась до неприличных размеров. Поэтому принимайте новичка в свои ряды. Надеюсь с вами у меня все получится, потому что я ленивая и с отсутствием силы воли. Без вас точно все брошу и опять буду тихо себя ненавидеть.
Мой рост 162 и сейчас вес (О боже!!!) 73кг!!!
Буду стремиться к 56, а там посмотрим. Наступит когда-нибудь это ТАМ? Мне пока не верится.
Сегодня первый день на атаке. Дюкан мне рассчитал 5 дней. Но мне кажется что это многовато. Три дня посижу, думаю хватит. Или лучше 5 дней? Вы идеально придерживаетесь таблице расчета?
Сюда буду стараться писать каждый день что я ела и еженедельные результаты. Потом вставлю линеечку.

Итак, сегодня. 08.01.12

Я наверное выпила не правильный йогурт. Он был с добавками малина со злаками и 0.4% жирности. Ведь такой нельзя. Или можно?

Вот котлетки сделала правильные. По рецепту с сайта дюкана.
Фарш индюшки, мягкий обезжиренный творог, соль, перец, укроп, петрушка, чеснок, 2 яйца и в мультиварку режим на пару. Получилось очень даже съедобно. Объелась и сижу довольная. Чайком запиваю.

Ужин думаю тоже будет. Размораживается куриное филе. Пойду, поищу что-нибудь вкусное в рецептах )))

Надо еще отруби скушать.

привет,Оксана!
удачи тебе в похуделках.

Мне кажется ,что если сайт тебе расчитал 5 дней Атаки,то нужно строго придерживаться всех рекомендаций.Я уже начинала дюканить с послаблениями,вес почти стоял на месте.Сейчас решила строго следовать системе.Так что смотри сама...

Приветствую на сайте !

Так..тебе надо срочно читать-учить правила дитеы. Это ТУТ
http://dukandiet.ru/pervaya-faza-ataka/
Ты сейчас на Атаке и очень важно УЖЕ не нарушать. До Круиза придется чуть потерпеть и посидеть на чистом йогурте-твороге, а уж про злаки вообще забыть до окончания Круиза.. Нам можно только (овсяные) отруби. Тебе пока лишь 1.5 ст.л в день, на Круизе будет 2сл.л+1ст.л пшеничных.
Вот еще полезная табличка по продуктам и этапам диеты
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
А почему ты хочешь сократить Атаку - тяжело только на белках ? Обычно, как раз как -то наблюдается больше желающих Атаку продлить ,тк на ней вес как бы показательно уходит (водичка сбегает). Но смтри сама - ни в коем случае не надо себя насиловать. Тут худеют вкусно и с улыбкой
Успехов !

Спасибо за ответы и за теплый прием. Да, с йогу ртом я лоханулась. Но учитывая что утром я еще не собиралась питаться по дюкану то промах мой не осознанный. Надо книжку достать и почитать. На атаке значит буду сидеть пять дней. Надеюсь не сорвусь. Уже кушать хочется.
А отруби вы с чем едите? В творожок можно их добавлять?
Мда. Читала читала а в голове ничего не осталось. Трудно быть новичком незнайкой.

Девочки, разве такое возможно? Вчера был первый день атаки. Днем встала на весы было 73.8кг. Вечером уже было 72 кг. А сегодня утром уже 70.4 кг. Это столько воды ушло? Взвешиваюсь всегда в одном месте на твердой поверхности и по несколько раз.
Начало меня радует ))))
Пошла жарить яишинку ))))

Привет, Оксана))
Я тоже новенькая - сколько нас понабежало-то после праздников)))
Вперед к стройной фигуре и красивой жизни!!!

Оксана, привет.
Себя обязательно люби. Ругать можно, но не скверно.

Ну-у-у... это ты "разожралась" по Божески. Я при росте 150 умудрилась наесть 83 почти. Так что, долой упадническое настроение и вперёд к красоте.
А голодать нельзя, иначе сорвёшься. Обязательно ешь. А на чём ты жаришь яичницу? На сухой антипригарной? У меня такой нету, а за жаренным уже соскучилась.
Удачи тебе! (а вес у тебя пошёл прямо бегом)

Привет. Судя по линейки ты уже отлично похудела. Долго уже на дюкане? А я яичницу не стала жарить. Съела два вареных и наелась ))) а вес не полетел. Это скорей всего вода и отеки при кд. Но все равно начало впечатляющее )))

Я на Дюкане второй месяц с 63 кг. А первые почти 20 сбросила за лето на низкокалорийной диете. Устала от неё и начала срываться. Поэтому я здесь.