сыр 1,5% можно. сейчас гляну в рекламе что за он.
в сторону eiweissbrot даже не смотри. знаю я его в нетто. у него жирность, по-моему, 13%!!!! но не только поэтому не советую: даже в цельнозерновом используется всё зерно. а значит не только "отрубная" наружняя часть, но и "серцевина", из которой высокосортную муку обычно делают и которая является "быстрыми углеводами". подбери подходящий рецепт хлеба и преки сама из отрубей. отруби-то нашла? они-то везде есть))) дрожжевой очень похож на настоящий получается. а если отруби в кофемолке смолоть, ещё больше похоже будет. пока(!) покупного подходящего хлеба нет.

сыр еле нашла. это т.н. "харцеркезе", который, кстати, обычно 1% и меньше жирности. очень на любителя (это тот, что вонючий)))). многие даже рядом находиться не могут. а мне, например, очень даже идёт))))

Да отруби покупаю в Müllere за 500 гр 1.39 €. Уже вторую пачку ем. Хлеб пекла , но без дрожжей, а с содой. Приелся он мне и запор от него. В общем мне не хватает хлеба , сыра и шоколада. Сегодня какао смотрела в биоладен . Жирность 10% 200 гр стоит 3 евро. Может купить??

Спасибки!

хорошая жирность какао, хорошая цена. смотри только что б чистое какао было, а не какаонапиток.
(я вверху про сыр дописала))))

Сыр попробую купить. Может мне понравиться! За какао подумаю, для меня дорого. Посмотрю еще в русском магазине. Пока беру от ötker gala pudding. Я все таки сегодня не выдержала и сьела 2 кружочка хлеба. Называется Gourmet Pumper Nickel . Состав Roggenvollkornschrot, wasser, malzextrakt, hefe, rübensirup. Жирность 2.4. Сахар 6.4 и белок 5.4. Уж душа моя не выдержала , но 2 шт я наелась и душу отвела.

Сегодня отвес 300 гр. Ура я опять на 7 перешла. Вес 79.900. Юхууууу!
Завтрак кофе с молоком, 2 кружочка хлеба ржаного- запретного. Нууж не вытерпела уже. Помидор.
Обед. Печень с овощами тушеная и йогурт с отрубями. Вода Сасси за весь день 1.5 и 0.5 простой воды.
Ужин. Печень с овощами. 2 ложки пудинга и 3 конфетки.
Сделала белый шоколад. Одну уже попробовала. Очень вкусно. Жаль всего 7 шт получилось.

Наташа, с отвесиком тебя! Хорошо идешь!
Если тебе этот хлеб хорошо пошел, думаю, что ничего страшного нет в паре кусочков в день. Только следи за количеством и лучше в первой половине дня. Я сама наловчилась печь хлеб и по вкусу как обычный, даже вкуснее мне кажется. Может, ты видела у меня в дневнике фото и ссылку на рецепт?
На счет сыра: я покупаю сыр 16% нарезку, кусочек в день, а плавленный 8%,ем каждый день. Главное - не увлекаться и следить за весом (но это мы итак делаем ежедневно).
Какао 3 евро за 200г - дешевле не найдешь,если оно натуральное, покупай.

Не могу найти ваш рецепт хлеба?...

Наталья, привет. с отвесом, с 7-кой!!
про хлеб ничего не буду говорить, Ольга уже сказала.)) подтверждаю только, что в первой половине дня тогда должен быть.
какао в русском магазине я когда-то брала. не помню сколько стоило, 8% в жёлтой пачке. я от него еле избавилась, только параллельно с другим. оно само по-себе не имело ни аромата не вкуса. короче - в жёлтой пачке не бери))) подэкономь на то что 2,99 за 200г))) да и тебе его на долго хватит - 200г это довольно много, если по-чайной ложке использовать.

Купила сегодня какао из jibi. 13% жирности 125 гр 1.20 €.
Также купила kochkäse. Нормальный есть можно!
А готовила я сегодня на обед печень с овощами. Очень вкусно получилось. Даже сын поел хорошо!