Поделюсь своими размышления и успехами за месЯц
Вобщем, Дюкана я оставила. Благодаря Дюкану я смогла дисциплинировать питание, выучила кучу новых рецептов которые всеравно использую)) Но в целом не моя Диета.
Я с самого начала жаловаласбна головные боли. Потом появилась еще и слабость - очень сильная, упал иммунитет, обостирлась всЯ хроника которая у меня была - особенно ЖКТ.
Я так поняла что для меня безуглеводки не подходят.
А вес кстати не то чтобы сильно ушел.
Хорошие вещи - тело подтянулось, практически ушел целлюлит.
Обьемы тоже сократились - вес пока что не ушел до моей желаемой цифры 55 - ну буду добивать, но просто ПП.
Занималась все время с Джиллиан и делала упражнения с хорошим отягощением - 30 кг. Кубики на животе появились да.... И ноги и руки cтали такими красивенькими, подтянутыми, накачанными.
Короче собой я довольна, Дюканом не очень...С другой стороны он прежде всего советует свою диету все таки людям с ожирением и избыточным весом. Я не отношусь к таким. Может потому и не поперло.
Сестра вместе со мной сидела за компанию - тоже не поперло.
У нее очень серьезные занятия по танцам. Говорит сил ногами на ней махать нет)
Поговорила с несколькими тренерами фитнеса - говорят нужно идти по системе повышения калорий в рационе и разгонят матеболизм, понижение в моем случае ничего не даст. Как то так.