25 июня 2015г.
атака день 1, Вес 58.8кг

завтрак: 180г творога, кофе с молоком и с/з
Перекус: 30г тунец в собственном соку
обед: омлет из двух яиц с молоком
Ужин: курица -гриль без кожуры.

Отруби не съедены. Вода -пьется. Грузчики были.

Доброго утра!

А чего отрубями пренебрегаешь? Если их нет, может атаку с завтра начать?

Удачи в свежем заплыве! Сил, терпения и настойчивости!

26 июня 2015
Атака, день 2. начались КД.
Вес 58.3, Отвес -500г. вчера не было ни одного нарушения

Завтрак: куриное филе, кофе с молоком
Обед: куриное филе:), кофе с молоком, 90г творога с йогуртом.
Ужин: постная говядина на гриле.
Перекус: творог с йогуртом, кофе с молоком

молодчинка

27 июня 2015, суббота. Дача:), гости
атака день 3, последний. Все 57,7, Отвес-600г.
Я -молодец!!!

завтрак: дюкаша из овс. отрубей, кофе с молоком
Перекус: творог (90г) с йогуртом
Обед: бульон от мисо-супа, криная грудка на гриле
Перекус: творог, кофе с молоком
Ужин: рыба на гриле
Творог, кофе с молоком

Нарушений на 21:43 пока не было , хотя гости ели на десерт мороженое, много сладкого и запивали ликерами и винами

28 июня 2015г
Вес 57,7. Отвесов (по-сравнению со вчерашним днем) нет.

Закончилась Атака. Нарушений не было. Отвес за три дня -четко, согласно графику, РОВНО:) минус 1.1кг

буду чередовать 1/1.
Сегодня б/о.

завтрак: немного курино крудки. Кофе с молоком
Обед: овощной суп с капустой, рыба на гриле, салат из рукколы с помидорами.

Доброго утра!
С отвесами, непривесами и победившей силой воли!

29 июня 2015. понедельник. ЧБ.

Взвеситься с утра не удалось (на даче в весах села батарейка ) Буду взвешиваться завтра.

завтрак: творог, кофе с молоком
Обед: омлет из двух яиц, ветчина/буженина постная (свинина постная, запеченая дома в духовке)
Ужин: говядина на гриле.

Нарушений не было (есщи не считать свиной ветчины немного).

Объемы (по-ощущениям в в одежде) совершенно НЕ уходят, несмотря на то, что КД уже заканчивются. отекаю сильно.

Появилось неприятное на вкус, но "как признак кетоза" -очень знакомое ощущение сушняка и специфически- гадостного привкуса во рту Надеюсь, что процесс похудения, наконец-то, запускается Жизнь стала похожа на формулу: Пью и писаю

Привкус точно говорит о кетозе)
Поздравляю!
А свинину Дюкан ж разрешил по чуть-чуть. Только очень маложирную. Я пока такой не видела в продаже)))

А ветчину с индейкой не жалуешь? "Империя вкуса". Мне показалась слишком соленой, но изредка, для разнообразия очень даже то. И недорого

30июня 2015, Вторник

Вес 57.3; Отвес за два дня -400г

Сегодня б/о.

затрак: творог с отрубями, кофе с молоком
Обед: овощной суп из сельдерея и брокколи; салат из рукколы+помидор+огурец; сайра консервы:) в собственном соку