Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

И ждать!

[elena12345]

Анжелочка, привет!
А ты чего, обеды с собой на работу не берешь?
А жиры все выкидывай, кроме рыбного и по норме оливкового Ужины уполовинь в два раза. Желаю удачи!

[Анжелик]

Анжелочка, привет!
А ты чего, обеды с собой на работу не берешь?
А жиры все выкидывай, кроме рыбного и по норме оливкового Ужины уполовинь в два раза. Желаю удачи!

Ленусь, привет!
Я обеды не беру, т.к. не хожу на работу А жиры я и не ела, кроме рыбного и оливкового, ну и омега 3,6,9 пью, без них никак!
Закачала себе на айфон программу, сколько чего съела, там показывают ЖБУ, что очень удобно, посмотрим, как это меня организует.
Спасибочки тебе за совет!

[Анжелик]

Девочки, я тутА никуда не потерялась! Сижу на каллораже, нашла очень умную статью, сколько нужно съедать чего и очень даже давольна. Загрузила себе в айфон программу, очень удобно, высчитывает жиры, углеводы, белки,колории. Посмотрим к чему это приведёт, но я не слетела, я очень даже слежу за тем, что положила в рот. Вообщем о своих достижениях буду сообщать.

[mamaptica]

Девочки, я тутА никуда не потерялась! Сижу на каллораже, нашла очень умную статью, сколько нужно съедать чего и очень даже давольна. Загрузила себе в айфон программу, очень удобно, высчитывает жиры, углеводы, белки,колории. Посмотрим к чему это приведёт, но я не слетела, я очень даже слежу за тем, что положила в рот. Вообщем о своих достижениях буду сообщать.

Ураураура!!!! Я очень-очень рада, Анжелочка!Умница-разумница ты Пиши обязательно о своем опыте

[Анжелик]

Иришка, обязательно буду писать!
То, что огранизму нужно передохнуть, это совершенно точно!
Если даже ничего не получится и вес поползёт в верх, никогда не поздно вернуться к дядшке ДЮ.
Самое главное в нашем нелёгком деле - КОНТРОЛЬ!

[mamaptica]

Иришка, обязательно буду писать!
То, что огранизму нужно передохнуть, это совершенно точно!
Если даже ничего не получится и вес поползёт в верх, никогда не поздно вернуться к дядшке ДЮ.
Самое главное в нашем нелёгком деле - КОНТРОЛЬ!

не-не, не поползет! Главное, пересчитывай в зависимости от веса: вес поменьше и калораж пониже. Ходишь, надеюсь, по-прежнему?Вот ссылки,ЛиляMymik нашла.
Она тоже начала считать, поскольку вес у нее встал.

Тут суточный коридор калорийности - http://blog.uroki-pitaniya.ru/koridor-k ... lorijnosti
Тут проценты по белку, жирам и углеводам -
http://www.diets.ru/article/1141829/
http://forum.calorizator.ru/ucp.php?i=c ... r_planfood

[Анжелик]

Иришка, ты кладезь ценной информации! Спасибо!
Пересчитывать конечно же буду, это главное условие!

[mamaptica]

[Анжелик]

))))