Привет, поплавок!!! Плавай дальше и не смей останавливаться!!!! Но, ты же знаешь, что, чтобы сжигать нажратое, надо плавать интенсивно, не останавливаясь, не менее 30 минут!
Чмок тя)

Светун, я плаваю не, как поплавок, а как синхронистка более 30 минут! ХруХи наворачиваю в басеке, аж нохи и жо балят а вес вишь чё?

На вес не заморачивайся, - смотри на объёмы!

Ну, мать, по объёмам я красотка
Да, шутю, шутю Я!
Я храсивая, как всё большое!

Меню на 29 июля 2015 г. ( 4 день БО)
Завтрак
1 порция дюдю оладушек белок 16,68
грудка индейки 180 гр. белок 24,3
огурец 66 гр. белок 0,43
черри 45 гр. белок 0,4
чай
кофе
Обед
кабачковая лазанья 340 гр. белок 41,74
белый сыр 78 гр. белок 11,22
кофе
Ужин
дорадо 228 гр. белок 41,03
овощной салат 130 гр. белок 1,26
белый сыр 108 гр. белок 20,52
кофе

Итого
жиры 54,22
углеводы 81,94
белок 157,82
калории 1412

Плавание!!!!( ну это было сегодня)
В последствии чего я так много сожрала , что то с белком сегодня переборщила, да и с калориями тоже Хотя, если разобраться, что хорошо, что я молочку не превысила,ну килограм то я точно не съела.

Такая лапуля!!!!!!)))))

Анжелочка, спокойно , не злись! Всё хорошо. БО. есть БО. На белках скинешь. Сама говорила , о разнице в весе нажратой овощами и просто + . Это я тебя жалею.

Вот такая Я

Ируля, да я всё понимаю Но, как же трудно принять првес, когда питаешься по весам и правильному соотношению
Иришка, спасибо за поддержку, я это оченьценю

Привет, Анжела! Не переживай, всё равно если не нарушать , рано или поздно вес сдвинится ,куда ему деться Ты так интересно меню расписываешь и жиры и углеводы ,белок, калории , здорово