Уж как могу так и худею!

Вес тот же 76.100.
Завтрак. Кофе с молоком и кусочек сыра.
Перекус. Айран 250 мл 2 конфетки.
Обед. 1 куриная сосиска. Чай черный.
Ужин. Салат свежий с шашлыком куриным.

Привет. А может стоит убрать сосиски из меню?
А что за сыр? Покупной или самодельный?

Наташа, ты что-то мало ешь... Завтрак и обед никуда не годятся,маловато будет....

Стоить убрать. Но когда нет времени готовить..сыр сама делаю типо адыгейский получается..

Оля это мы в дороге были до 16 часов. Поэтому мало и абы как...зато пью много да и жарко у нас есть не хочеться...

Приветик
Расскажи как ты сыр делаешь?

Привет.
Все очень просто:
1 литр свежего молока 1.5% жирности
500 мл кефира
Соль 1 ч ложка
2 яйца
Зелень укроп по вкусу.
КефКефир взбить с яйцами и посолить.
Молоко закипятить и добавить туда кефир. Варить на среднем огне пока не свернется и получаються мелкая крошка. Добавляем укроп. Тогда сидим через марлю и даем воде слиться 30 минут. Далее ложим под гнет на 3-4 часа и в холод. Все сырок готов!
Худейте на здоровье!

замечательный рецептик

И просто и вкусно. Правдо мало получается из этих продуктов грамм 300 наверное!