Добрый день форумчанки и форумчане.
Меня зовут Вика. Не знаю, получится ли у меня в этот раз четко следовать правилам диеты. Но все же, попытаюсь привести себя в норму.
На старте 53,7 кг. Хочу 48 кг. Буду стараться.

Привет, Вика! Всё получится, не переживай

Спасибо, Оля! Всем доброго утра!
Только я прямо с первого дня накосячила. Поэтому начало у меня было вчера 03/08/15 г.
За первый день Атаки ни грамма не ушло. Даже расстроилась.
Буду отписываться, что я ем (для критики знающих людей)
День первый. Поехали....
03/04/15
Кефир о% - 1 литр
Вода - 1 литр
Яйцо вареное - 1 шт
Творог 0% - 250 гр
Кофе 600 гр
Куриные грудки тушеные в банке 400 гр
Дюхлеб 200 гр.
Добавки Соевый соус и сахарозаменитель

Кажется ничего не забыла.

Мои объемы на 03/08/15 г:
Вес 53,7
ОТ 79
ОГ 90
Об 96
О ноги (ляха) 53
О руки (в самом толстом месте) 27
О икр 33

Всем привет!
Второй день дал неплохой отвес в 700 гр. Медленно, но верно вес пошел вниз.
Пишу про рацион 04/08/15:
Вода 2 литра
кофе 700 гр
дюхлеб 200
куриные грудки 200
яйцо 1
творог 125
соевый соус, сахзаменитель
Салат из лосося, краб палочек и яиц 200 гр

Поздравляю с отвесищем!
Вика, напиши рецепт своего дюхлебушка.

Спасибо за поздравление, Домира!)
Мой хлебушек получается не очень вкусным, из за разрыхлителя он горьковат. Нужно экспериментировать еще. А так:
Смешиваю одно яйцо, ст.ложку отрубей, ст. Ложку творога, и пол пакетика разрыхлителя. Все в микроволновку в силиконовых формачках для кексов на 3,5-4 минуты. Готово!)

а ты попробуй ещё меньше разрыхлителя положить.

Приветик с отвесиком

Привет!) Спасибо! Посмотрим, что покажет утро!
Я надеюсь, что не слишком перебарщиваю со своими подробными описаниями рациона еды. Понимаю, что этим делаю свой дневник унылым, но мне это помогает контролировать себя.

Наоборот чем подробнее тем лучше