Доброго утречка, мои хорошие!
У меня сегодня стоячок после первого БО дня Это ж здорово!

Девочки, у меня в этот раз получается обжираловка конкретная и это при том, что я не переборщаю с белком и каллориями особо.

Меню на 6 августа 2015 г. ( 2-ой БО)
Завтрак
Пицца " маргарита" по Дюкану 1/3 порции отрубей
белок 12,48
сырники 1/4 порции белок 13,27
чай
кофе
Обед
Кабачковое рагу 125 гр. белок 3.07
куриная грудка на гриле 170 гр. белок 50,53
лепёшка дюкановская 1/3 порции белок 3,33
белый сыр 70 гр. белок 10,21
кофе
Ужин
овощной салат с консервированным тунцом в собственном соку
тунец 110 гр. белок 23,6
сырники 1/4 порции белок 13,27
чай

Итого
жиры 49,42
углеводы 60,81
белок 131,45
калории 1184

Было съедено 375 гр. овощей.
Чё то кажется мне, что это многовато

Анжелочка, привет
Какое вкусное меню у тебя сегодня

Ольгуш, меню вкуснючее, но посмотрим , что будет на утро с таким меню

Фефочки, а вот и я!
Ну, чё вам сказать стояк у меня и сегодня
Моя орханизма приспосабливается опять под эту обжиралоку
Меню на 7 августа 2015 г. ( 3день БО)
Завтрак
Лепёшка дюдю 1 порция белок 13,3
творожок-намазка 55 гр. белок 3,74
куриный рулет 120 гр. белок 11,55
сыр ( согрешила я сожрала 20 гр.рамболь ) белок 3,94
кофе
чай
Обед
куриные котлеты жареные без жира 240 гр. белок 43,87
овощное ргу из кабачков 120 гр. белок 3,07
творог 100 гр. белок 19
йогурт 100 гр. белок 4
кофе
Ужин
овощной салат 150 гр.
сёмга на пару 150 гр. белок 27,02
творожная запеканка 1 порция белок 24,4

Итого
жиры 68,99
углеводы 115,22
белок 155,58
калории 1629

Ой, девы с белком переборщила, с калориями и жирами тоже Чё то я разошлась сегодня в жирачке не по детски! НафиХ я творога съела с йогуртом на обед? Ладно, не фих тут ныть, будем посмотреть завтра, что будет на утро.

Анжелочка, привет Что то ты зря переживаешь как мне кажется Отбросить переживания !Всё будет хорошо !

А ещё если сможешь , то выспись завтра хорошо , и будет отвес , точно точно

Олька, я вообще не переживаю! Меня устраивает результат в БО днях, чтобы без привеса, но это в идеале



А вот это совсем не про меня Мне хоть спи, хоть не спи, разницы никакой нет. Мы уже это обсуждали.

Эх, жалко А с другой стороны , хорошо, значит сон не влияет на твой вес .