Ооооо, вот это даааа!! мясо -то хоть ощущается, или одни специи? Я сама всегда щедро посыпаю всем, что под рукой)) Но чаще делаю "натюр"-продукт.Даже салаты перестала крошить.

Надия, бАААльшое спасибо! Особенно вдохновил рецепт махуда.


ЛЮ Устинову!

Надик, у меня к тебе вопрос о Протеине - порошке из спорт питания. Вчера купила 2 банки, Изолята и просто Чистого Белка .

На всех банках написано - употребить за 20 минут после приготовления..... так , а если я кефир свой с протеином нутриБуллю в 8 утра перед выходом наработу, а употре-внутре-Бульбуль только в 15-бульбуль.... ну или раньше , но всё равно не раньше 11 - это типа на перекусы..... чтобы вместо маффинов.....

Ты не знаешь , почему именно за 20 минут то ??????

Я похожим образом употребляю отруби. На работу беру куфир/йогурт в баночке. И непосредственно перед употреблением сыплю туда отруби, заранее насыпанные мною в мешочек и принесенные с собой

Оль, ну насыпать белый порошОк в бутылочку это то я смогу наверно , хотя у меня офис открытого типа , у всех навиду , и чего я в ту бутылку сыплю все видят...... хотя отруби, лён, чиа - сыпала прилйюдно.... а протеин чего то стесняюсь.... это раз .... и два даже если и насыплю - миксера-блендера у меня на работе нет.... а болтать бутыль тоже как то не очень прилично.....вдруг оболью соседа.....

В общем как то так...... Дома всё взболтать проще.....

Эль... у меня такой вот шейкер.... взбивает за счет шарика не хуже миксера

О!!! Семён Семёныч , учту..... а я и не знала , что в тех бутылках еще и шарики унутрях понапиханы , умные...... Поищу при случае .....

Ну а про 20 минут то КТО НИБУДЬ что нибуд знает ??????

(тк преВбываю в дефиците свободного на чтение форума и конкретных дневников,времени )вопрос раз - ЗАЧЕМ ВАМ ПИТЬ ПРОТЕИН ???? С какой целью ? Все в зале стабильно на износ ТРУДЯТСЯ с упором в РЕАЛЬНЫЕ СИЛОВЫЕ+кусочек кардио в конце ???
Все , кроме этого - по тому же Брину,кардио ...
"Его ответ из ВК : Приём протеина - необходим чтобы востанавливать мышечную ткань после силовой и выдержать суточную норму белка, опять же для восстановления и защиты мышечной ткани. Если у вас только кардио, я бы не стал тратить деньги на протеин."
Один из потсов Лены Миро на ту же тему
http://miss-tramell.livejournal.com/520663.html
------
А если еще и худеем, то разводим только водой... У меня протеины перешли в раздел загустителя в котлетах,вместо крахмала... + SOS продукт, когда есть нечего (нет кур грудки и рыбы) , а уже поздно...
--------
Те , раз мы пока ( и что честнее,навсегда ) где-то на пути в РЕАЛЬНЫЙ ТРЕНИНГ,то эти анекдотики в помощь ...
— Доктор, мне нужно эффективное средство для похудения!
— Нет проблем. Я вам пропишу клетчатку.
— В порошках или в таблетках?
— В мешках. Вагоны будете разгружать!
%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%%
— Слушай, как тебе удалось так похудеть?!
— Я пила Омега-3 ….
— А как?
— За три дня до еды.

Эстер - ты прелесть