-100 гр. Вес 63.8
Вчера постряпала тортик в микроволновке. Не то, хрустят отруби на зубах. Какой то страх что сорвусь на сладкое поэтому надо что то найти для себя, вкусный и быстрый десерт.

Меню на сегодня:
Завтрак:ДЮ хлеб с паштетом, тортик + творог
Обед: курогрудь с бульоном
Ужин: рыба с творогом

Приветик!
Успехов Тебе и скорейших результатов

Вот мой любимый очень быстрый десерт. Его можно дополнить годжи.

Да прстат меня порядочные дюкановцы и дюкановки, но я не виже ничего страшного, например, горстку сезонных ягод туда бросить. Черничку, например.

http://dukandiet.ru/vkusnyashka-nezhnos ... o-dyukanu/

Из моего опыта -прчиина горечи - или не тот сахзам( кот для нагревания не подходит) или много разрыхлителя/соды. Причина плоского -иногда надо смолоть отруби/взбить белок яйца(если не лень )+хорошо подобрать мощность/время выпечки под каждое изделие. Если что-то не получается. то давай ссылку на рецепт, плз, проще будет разобраться.
Я лично люблю брауни (там же какао ,рецепт у меня на 1стр )
Тут местная кулинарная книга , ставлю на выпечку
viewforum.php?f=12
Выбирай то,на что больше откликов - те рецепт популярен

Спасибо девочки. Буду искать дальше. Про местную книгу кулинарную че то не сообразила сразу (. Кексы стряпала по рецепту из приложения. Горечь поняла почему я вместо какао купила плоды кэроб повелась 0% жирности. Попробовала, а он горчит. Как вы думаете можно иногда шоколад на стевии? И почему нельзя ягоды. Смородину бруснику в них мин. Сахара. Мне кажется не хуже годжи

Сегодня вес стоит 63.9 вчера ходила к маме вечером поела рыбки соленой лосось и сыр адыгейский 18 %. Потом желудок болел пришлось пить гастал так как у меня гастрит. Видимо что то не так пошло.как вы думаете такой сыр можно ?

Да и еще мне кажется дело не в рецептах :)) просто руки не оттуда растут. У меня никогда торты не получались.

Лен, у меня тоже на выпечку ваще руки не пригодны, но лимонный кекс даже я смогла сделать. Очень вкусненько.
А ваще там девчули такие торты пекут, что могу тока слюни глотать. Надо нам с тобой учиться.
Успехов тебе желаю и отвесов.

Правило раз - если идешь по кл. Дюкану, а не "Лестнице",то не переписываешь "основы" У всех эти мысли мелькали, но...тогда при отходе от ЦУ, нельзя будет жаловаться ,что вес не уходит...
Ягоды заменяем чаем с их вкусом-ароматом и делаем крепенькое желе на агар-агаре или желатине. Оч. вкусно и абсолютно полезно,тк ..вода жжжж
Шоколад на стевии надо расписать его БЖУ, тогда и увидишь сколько там жира и углей,кот нам не нужны на этапе потери веса. ТОлько отсутствие сахара - не показатель.
И не переживай - я тоже до диеты и готовить не умела и овощи ела только в салатах, а сейчас и пеку и ваяю запеканки многоярусные из мяса с капустой и баклажанами Новое тело потребует и НОВЫЙ СТИЛЬ ЖИЗНИ И ПИТАНИЯ ,те учимся... и начиная с простейших рецептов !!! Отработай хлеб, потом будешь в "классику" добавлять специи и наполнители - вот уже будут и кексики и пироги...

Мы не думаем , МЫ ЗНАЕМ % НАМ РАЗРЕШЕННОГО ДО 7% !!!! Распечатай СПИСКИ РАЗРЕШЕННЫХ И ДОПов и следуей им
http://dukandiet.ru/spisok-produktov/
viewtopic.php?f=17&t=7
( ДОПы -по 2 продукта в день , не больше !)

Спасибо за советы девочки. Стряпала опять типа печенье :))) очень жидкое тесто получилось и все слилось в общий корж думаю ладно - порежу. Ничего не вышло все прилипло к пергаменту. И на вкус не очень.