ну-c, начнем!

[black_fiancee]

С отвесом! Надо вводить моду на прогулки после ужина))) как на планку!

поздравляю с отвесами

расскажи про планку , тоже хочу начать[/quote]


http://vesanet.com/content/uprazhnenie-planka

присоединяйся!

Встаешь в нее и стоишь, пока не проклянешь все на свете по три раза Ну то есть, сколько выдержишь.

[Elena0909]

С отвесом! Надо вводить моду на прогулки после ужина))) как на планку!

поздравляю с отвесами

расскажи про планку , тоже хочу начать

http://vesanet.com/content/uprazhnenie-planka

присоединяйся!

Встаешь в нее и стоишь, пока не проклянешь все на свете по три раза Ну то есть, сколько выдержишь.[/quote]

Есть такая система одного матерого (уже и не помню которого) инструктора:

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

Ух ты!
Спасибо!
Такого не видела!
Надо начать)
айда со мной

[Elena0909]

Ух ты!
Спасибо!
Такого не видела!
Надо начать)
айда со мной

С удовольствием! Я это дело люблю)) Вечерком под телек вместо ужина)) Сейчас еще в закромах пороюсь, у меня подобных программ несколько было

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[Talvi]

гыгы, критические дни) вечный ПМС тогда. у нас преподбыл с таким диагнозом но с преподом видишься два раза в неделю по полтора часа, а когда у мужа вечный пмс, то впору брать кошку под мышку, связать все вещи в узелок, повесить на палочку и ушлёпать в закат)

[Metelica]

солнце - с пятницей

хороших тебе отвесов и отличного настроения

[black_fiancee]

солнце - с пятницей

хороших тебе отвесов и отличного настроения

[Солныш]

Крит это круто, отвесы это кайф!

[black_fiancee]

C добрым утром, мои вы дорогие!

На весах плюс! Допрыгалась))) +600гр, 68,6кг.
Все почему? А потому что я еще с вечера ощутила, как отекла. Колечко на пальце осело очень плотно. Заглядываем в календарик.....ну конечно! до КД - 5 дней. Куда деваться..и так неплохо все на этой недельке шло. По расписанию сегодня Джиллиан, но, вероятнее всего, с нею я увижусь только в воскресение. Ибо сегодня есть вероятность приятного времяпровождения вечером в новом коллективе. Все еще не определено, потому загадывать не буду.

В любом случае, я сегодня не на машине и уже протопала 2км, еще 2,5 ждут меня вечером. Так что водища - уходи!

О! Вчера я начала практиковать ежедневную планку! Минуту простояла на вытянутых руках. Кто стоит, подскажите, на локтях сложнее или проще? В целом, минуту выдержать вполне себе легко, только потряхивать в области пресса меня начало уже на 30ой секунде) Планка - это ваще вещь. Особенно накануне отпуска. Ее я с собой возьму непременно)

Кстати, отпуск. Мне, по-хорошему, осталось последнее занятие с Джиллиан на первом уровне, на второй пора переходить. Но я решила схитрить. До уезда буду делать первый. Это еще две недели, то бишь 5-6 занятий. А вот в отпуск возьму с собой второй уровень и позанимаюсь там. Программа минимум - это один раз) Просто начну с самого элементарного, без гантель вовсе. А уж домой приеду, добавлю гантельки. И все, вроде, чики-поки. А то если здесь его начать, потом неделя перерыв, считай, заново надо.

Завтра стоматолог. Очень надеюсь, что последний разик. Потом в деревню с сестрой и племянниками. После завтра встреча с девчоночкой, приехавшей сюда из-за бугра ненадолго. Хорошие выходные! Вопрос только один - когда готовить еду...(((

Отличного дня, други!
Пятница же ну!

[Солныш]

Мур-мур!

Читаю и думаю)) надо мне в отпуск, планку и к стоматологу)) кд вот-вот))) Хорошей пятницы!