ну-c, начнем!

[Metelica]

планка я чередую

планка.jpg

на локтях проще, нагрузка на спину меньше
я на локтях начинала, делала только на локтях. сейчас у меня там мышцы укрепились мне на прямых стоять проще

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[black_fiancee]

Мур-мур!

Читаю и думаю)) надо мне в отпуск, планку и к стоматологу)) кд вот-вот))) Хорошей пятницы!

Присоединяйся, дорогая! Это все оч полезно! А кое-что еще и супер приятно)))))

[black_fiancee]

планка я чередую

планка.jpg

на локтях проще, нагрузка на спину меньше
я на локтях начинала, делала только на локтях. сейчас у меня там мышцы укрепились мне на прямых стоять проще

Это ты все 6 упражнений каждый день делаешь или 1 вид - 1 день?

[Metelica]

планка я чередую

планка.jpg

на локтях проще, нагрузка на спину меньше
я на локтях начинала, делала только на локтях. сейчас у меня там мышцы укрепились мне на прямых стоять проще

Это ты все 6 упражнений каждый день делаешь или 1 вид - 1 день?

я делаю через день
1 день стою либо 2 раза по 5 (утро вечер), либо 1 - 10 (или на локтях или на прямых) тут от времени зависит и от состояния спины
2 день 6 упр.

[Valentinka))]

добраутра

Вопрос только один - когда готовить еду...

вот и у меня постоянная проблема
удачного окончания рабочей недели

[black_fiancee]

добраутра

Вопрос только один - когда готовить еду...

вот и у меня постоянная проблема
удачного окончания рабочей недели

Я тебя потеряла!

[Valentinka))]

Я тебя потеряла!

и не надейся

[Берегиня]

Тоже чтоли в планке постоять?
Фоты с Крита сделай хоть)

[black_fiancee]

Тоже чтоли в планке постоять?
Фоты с Крита сделай хоть)

В планку становись! Дело нужное!
Фоточек наделаю непременно, честно-честно!

[Metelica]

Тоже чтоли в планке постоять?
Фоты с Крита сделай хоть)

В планку становись! Дело нужное!
Фоточек наделаю непременно, честно-честно!

ой я прям ужО жду не дждусь
можЫт вы и меня в чемодане прихватите.. я терь не тяжОлое