Добрый день!
Ну вот сегодня последний день атаки ;)) По тесту Дюкана моя атака должна была длиться 4 дня, но я решила всю рабочую неделю посвятить атаке на лишние килограммы )) 

Дюкан обещал, что уйдет 1,4 кг за 4 дня, и каков же был мой ШОК, когда утром я встала на весы и вес стал именно на 1,4, а то и на 1,5кг меньше )) я скачу до потолка )))

Питание было следующее:
Завтак 
Булочка Дюкана с рыбкой+ обезжиренный творог
Обед
Мясо/ рыба/ курица
Полдник
Кефир
Ужин
Чуть мяска.

Так все пять дней, творог обожаю кефир тоже)))

Завтра начинаю чередование, планирую придерживаться 2/2.

Утро начну с блинчиков иили сырников ( вкуснятина)

Обед курочка с баклажанами

Ужин еще не придумала )))

Есть несколько вопросов:

Можно ли протеиновый коктейль, без сахара с малым количеством углеводов витаминизированный? 

И я очень люблю роллы их из-за риса нельзя, верно? Сама это понимаю, но хочу от Вас услышать ))

И за не имением обезжиренного сухого молока, можно чуть-чуть 23-процентного? 

И если есть кукурузный крахмал, достаточно ли его доя блинов?

И еще чувствую как сузился желудок, аппетит стал меньше.

Линеечку пока не меняю, страшно....

Privet!
A vot i otvetiki:
1. Za4em tebe kokteil? Esh normal'no proteini, vse ravno eto himia.
2. Rusovie listia nini
3.23% moloko mozhno, no ne mnogo, tak, dlia vkusa
4. Pro blini ne znaiu, ne delala, eto u Nas Nadi master! sprosi u nee.

Davay vpered!

1. Про протеиновый коктейль решай сама - если вес и с ним будет уходить, пей, а при застое отменяй.
2. Роллы нельзя
3. Молоко можно попробовать, тк совсем обезжиренного у нас все равно не сыщешь.
4. Пробуй! Потом если получится, рецептик напишешь!
5. Аппетит действительно снижается, НО будет большой ошибкой не есть! Есть надо белки обязательно, даже если не хочешь.

goodman, Маша меня опередила

Hi-hi!
Poidu delat' 2-x tsvetniy Cheasecake!

Удачи!

goodman, спасибо большое за ответы ;))

По поводу протеинового кокткйся, хочу его пить потому что он вкусный и не химический, его с молоком вешаешь и вкуснятина )))
Заказываю его из Германии.

Lanasvet, спасибо за советы)))
По коктейлю буду смотреть, как он на меня действует, вместо кефира, я думаю пить.

Рецептов напишу, завтра буду делать, обожаю на выходных печь))
Интересно мужу понравится или ему отдельно напеч?!

И еще реально можно йогурты Валио? Обожаю их и если их можно это уже не диета, а рай )))

На самом деле очень переживаю, что вес встанет или наоборот расти будет, никому даже из подруг про диету не говорю боюсь сглазить, тьфу тьфу тьфу.

Привыкла не есть после 6-ти, а тут вчера грудочку съела поужинала с мужем, а сегодня отвес ))) до сих пор не верится

охххх, девушки помогайте

радоваластвчера радовалась, а сегодня раз и +1кг

почему?! откуда, ничего запрещенного, никаких срывов, пара тонюсеньких кусочков форельки слабосоленой и 2 яйца на ночь, это иза-за этого да!?

я в растроенных чувствах, а сегодня первый день чередования, получается на атаке почти ничего не "ушло"

что это за весовой такой обман, как дальше поступать?

у тебя вес маленький, ты как хотела? так и будут туда-сюда кг бегать, продолжай.