Приветики, с отвесом!!!
С хорошим настроением!

Привет! Спасибо большое!!

привет! с отвесом
и я ответным визитом ... бум дружить?

Жанночка, привет!
С отвесом тебя, дорогая! Так держать!!!

дада! Конечно будем! Очень рада!
спасибо, девочки, тож атака, самое сложное впереди))

Ничего, ничего!
Поплаваем в круизе, покачаемся на волнах - и станем красотками-стройняшками!
Все штабелями падать к ногам будут.

Жанна с добрым
отвесов тебе

Доброе утро всем! Пятница! Ура!!!
ЧБ 2-й день.
Вес +200 гр.
Отчет за вчера:
завтрак: запеканка да я её оказывается вчера, а не позавчера доела.
Обед: курица с соевым соусом и аджикой, тушеная в мульте. Бисквит кусочек.
Полдник: бисквит с творогом и чаем.
Ужин: курица, что и в обед, салат из двух яиц с печенью трески. Мармаладка из каркаде (так себе, если честно, но я и нормальный мармалад не люблю)
Чего, спросите, плюсануло? А не наю , но в прошлый раз после атаки тоже плюсануло, там правда были БО. Ну я вообще норм, так как настроена на долгий круиз, да и 200 гр.- это совсем не много.
Еще вчера мутила хлеб в хлебопечке, не очень мне. Так то взяла с собой бутик с творогом и магазинной говядиной (5% жирн), все-таки надо отруби, но до нормы я им не доберу, надо будет что-то еще, хоть и вечером (а так не рекомендуют).
Вчера делала планку под руководством дочери, поняла свою ошибку - в руках угол должен быть 90 градусов, а это трудно оценить самой, нужен взгяд со стороны. С утра болят ребра, ну не сами, а мышцы (или что там от них осталось, холодечик, короче болит )
Настроение отличное, в выхи БО. хочу борща.)))

Жанна, Боброй пятницы я с ответным

я без наезда, но чот меня смущает угол в 90 градусов...
чисто из геометрии - ты не выстоишь на локтях, они вперед уедут))))
этот угол может получиться только если ты ступешки на табуретку закинешь - а уровень плеч... так что зря ты морочишься углами, имха
в планке, наскока я читала, главное прямая спина

С отвесом