По дороге к совершенству!... Стабилизация!

effi

Марусь, смотри , что я с твоей любимой Джилл на Ютюбе нашла.... не совсем конечно классическая хатха й0га , но посмотреть интересно , может тебе понравится? Мы такие упражнения в классе делаем, по понедельникам , на Виньясе.
Натик ты тоже можешь ознакомиться.

https://www.youtube.com/watch?v=q5nyrD4eM64

ПС - насчет "языкового барьера"- я вообще смотрела ролик БЕЗ звука ( на работе ) и всё понятно , и Джил показывает , как надо колено держать, как куды чего прогибать или нет..... Дома со звуком посмотрю...
В общем мне понравилось ( с Джил "познакомилась" первый раз... одобрямс...)

effi

https://www.youtube.com/watch?v=jQmT2yogtI4
.... а вот это Классика Аштанга-й0ги , моя тренерша его очень любит, и всем рекомендует, Аштанга у нас по воскресеньям и субботам .....(а вот в классе по понедельникам, вольная Виньяса ..... так Джил чистейшей воды )
Дэвид Свенсон , приветствие Солнцу, рекомендую посмотреть его технику.

effi

Lu-Natik писал(а):

Привет, Натулик!
Цветочки красивые, ручки у тебя золотые, раз такая красота тебе подвластна.

Что хотела сказать про йогу.... Если решила освоить основы самостоятельно в домашних условиях, Лена Миро очень советует Рейнбо Марс. Есть в ютьюбе, где она не только показывает, но и объясняет, где и как тянуть и какие мышцы при этом надо чувствовать. Курс этот мне показался очень достойным.
На рутрекере есть здесь: http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3603534

Если сомневаешься, можешь сначала в ютьюбе посмотреть. https://www.youtube.com/watch?v=ffCSNB3hSXg

Лунат, спасибо за ссылку , я тоже посмотрела - понравилось...... море, море..... виньяса...... :girl_in_love:

Nатали

effi писал(а):

Натик ты тоже можешь ознакомиться.

effi писал(а):

а вот это Классика Аштанга-й0ги , моя тренерша его очень любит, и всем рекомендует

Пасиб, Эльчик, :thank_you:

будем посмотреть! :ok:

Nатали

Ну что, вовремя мне Натик ссыль кинула... :ok:

ФФсе, тренерша ушла на больничный, такШШто сегодня буду домашние занятия!

Сегодня соФФсем холодно, напялила джемперок-обновочку, купленную еще весной. Рукава - "летучая мышь" придают некоторый добавочный объем, :pardon:

но все равно мне нра.
Фотосессия в туалете... :mosking:

...была!... :pardon:

ВотЬ!

effi

Супер! Прям супермодель! И стройная какая красавица!!! :good:

Nатали

effi писал(а):

Супер! Прям супермодель! И стройная какая красавица!!! :good:

Ну до некоторых (не будем показывать пальцем) мне как до Луны... :mosking:

Мару$ya

effi писал(а):

Марусь, смотри , что я с твоей любимой Джилл на Ютюбе нашла.... не совсем конечно классическая хатха й0га , но посмотреть интересно

это больше на силу и тонус расчитано, чем на растяжку, мне кажется. Да?

effi писал(а):

ПС - насчет "языкового барьера"- я вообще смотрела ролик БЕЗ звука ( на работе ) и всё понятно , и Джил показывает , как надо колено держать, как куды чего прогибать или нет..... Дома со звуком посмотрю...

я уж сколько её уроков переделала и всегда без перевода :yes4:

Один раз только попалось что-то с русской озвучкой и мне не понравилось.

Nатали писал(а):

Рукава - "летучая мышь" придают некоторый добавочный объем, но все равно мне нра.

и я сегодня тоже летучая мышь :friends:

Nатали писал(а):

Фотосессия в туалете...

Хороша, Наташа!

irisha

Натусик, ну какая же ты красавица и стройняшка! :tender:

Правда по-прежнему не улыбаешься :derisive:

КоХточка зачетная :yes4:

Какой фирмы? Я в прошлом году на ВБ брала на зиму пуловеры Folgore. Италия, качество хорошее. Я брала ЧШ, зимой очень была рада.

Nатали

Мару$ya писал(а):

Хороша, Наташа!

irisha писал(а):

Натусик, ну какая же ты красавица и стройняшка! :tender:

irisha писал(а):

Правда по-прежнему не улыбаешься :derisive:

Ловила ракурс!... :mosking:

irisha писал(а):

КоХточка зачетная :yes4:

Какой фирмы? Я в прошлом году на ВБ брала на зиму пуловеры Folgore. Италия, качество хорошее. Я брала ЧШ, зимой очень была рада.

Ириша, простенький акриловый Vis-a-vis, но на вид 100%-я шерсть :Implication:

А я чистую шерсть как-то не очень... :don-t_mention:

капризная она в уходе.

По дороге к совершенству!... Стабилизация!

Кто сейчас на форуме