Лунатик, огромное тебе спасибо за мудрейшие слова. Никакая еда не заменит счастья от ощущения себя стройной. Хрупкость и тонкость идет любой женщине. И уж особая радость надеть маленькое платье и быть в нем неотразимой. Именно платье маленького размера, так как только в таком лично я чувствую себя комфортно.
В Стокгольме была три дня (две ночи), но город не видела, так как с утра до вечера работала. Во вторник ездили на круизном корабле с ужином. Ничего так, но темнеет рано. В старом городе не была. Ни в один магазин зайти так и не удалось. Могу только сказать, что издалека старый город впечатляет, а на набережной стоят красивые старинные дома.

вот в точку!! стройность молодит!!
Ирочка, ты женщина без возраста я с огромным уважением отношусь к девушкам, которые одерживают победу в борьбе даже не столько с соблазнами и излишествами, а со временем!

Ирина, кая же ты всё таки красивая и молодая!

Ирина приветик, ты как девчонка !!! Красавица и молодец что почти дошла до цели!!!! Ты так и живёшь без допов??

Ирусь Молодчинка

Тань, огромное спасибо за комплимент. Скажи мне с таким весом гораздо лучше? Еще надо 3 кг скинуть постепенно. Допы и фрукты не ем. Допы мне вообще не нужны. Строго контролирую жирное и любые углеводы. Но по выходным немного нарушаю.
В общем ощущаю себя очень комфортно с таким питанием. Оно мне на всю жизнь идеально подходит.
И спорт, спорт, спорт.

Ир. Скажи мне примерное меню на день. Что ты еш? Или какие продукты присутствуют в твоем рационе и какие нет. Про фрукты я поняла. А еще?

Лен, меню примерно такое:
утро - бездоповые кексы 125 грамм творога 1 ложка овс отрубей,
в течение дня - 200/300 грамм нежирной рыбы (филе сибаса), 150/200 грамм куро/индо груди или кабачки/баклажаны запеченые в духовке с фаршем индогруди (вообще без масла) - грамм 300, плюс салат листовой с одним болгарским перцем.
Последний прием пищи стараюсь до 16:00, но иногда получается в 18:00 (только куро/индо грудь).
Молоко/кефир/йогурт вообще исключила как класс (оно мне не надо), круме грудки другие части птицы не ем, семгу/форель не ем (жирная), никакое мясо не ем и не хочу, желтки исключила, в творожные кексы добавляю только белки от яиц, никакое масло вообще не использую, помидоры строго ограничиваю (Таня Львовна справедливо говорит, что это фрукты). Овощи ем каждый день, но практически только листовой салат, а кабачки/баклажаны очень мало. Никакой свеклы/моркови никогда не ем, оно мне не надо.
В выходные пью сухое вино и съедаю пару кусочков хлеба, ем пару помидоров и немного авокадо. Но и другое иногда по выходным проскакивает, например ягоды или даже темный шоколад.
Лена, и спорт!

Ириш. Постараюсь примерно следовать этому меню. Оч много у тебя беру в пример. Спасибо за советы

Лен, каждый сам себе подбирает комфортное меню. Но мой набор продуктов/блюд абсолютно ненапряжный, очень сытный, скомпонованный по всем элементам. Такой диеты можно спокойно годами придерживаться. Кому то может показаться, что маловато углеводов, но я считаю, что они мне в большем количестве не нужны.
А как только начнешь есть углеводы или орехи, например, то уже и не остановишься. Поэтому лучше постоянно поддерживать разумный баланс. Я от своего меню получаю огромное удовольствие.