помогите начать, удачно продолжить и добиться отличных результатов!

Я на этой диете ровно месяц. Она, действительно, помогает Особенно по одежде заметно. Так что, главное захотеть, а результаты будут. Удачи!

Главное - настройся и поверь в себя! И все у тебя получиться!!! Удачи!

За месяц Вы сбросили 10 кг?? вот это да! ПОЗДРАВЛЯЮ! Я вот 12 день и только три кг плюс-минус 200 грамм ...

tanyusha написала это сообщение 19 октября. А на линеечке данные новые.

Так с чего начать, девочки?
Сегодня встала на весы и ахнула... Такой вес у меня был только после родов, когда кормила
Купить книгу, прочитать и начинать? Или как????

Спаниелька, просмотрите наш сайт (не форум, а именно сайт). Для начала диеты предостаточно информации. Найдете перевод анкеты Дюкана (http://dukandiet.ru/anketa-dyukana-po-v ... nogo-vesa/), заполните ее, получите расчет вашего идеального веса и приблезительную продолжительность диеты. А потом просто читаете в чем заключается каждый этап диеты и начинаете.

Привет Дюкановцы!!!Меня зовут Сабина,мне 30 лет и я из Сургута.Хочу в ваши ряды и оооочень хочу похудеть.

Добро пожаловать, Сабина!!! Вливайся!
Сбегай на "дюкан.ру" рассчитай свой правильный вес по-дюкану и приступай к Атаке.

Сбегала,все расСчитали.На Атаке 4-й день из 6.Отвес 2 кг,из -2,5.Голода нет,настроение хорошее.Довольна диетой!