Придется с ней сражаться всю жизнь.....
Но мы же справимся.....

ммм ну как бы не долго искать... Доктор Дюкан к нашим услугам и за столько времени дюканатства тетка эта должна была бы испариться План замечательный! Поддерживаю его обоими лапами! Вечером не жрать я себя уже приучила и ложусь спать совершенно на пустой и голодный желудок. Первые два приема пищи плотные и с углеводами -тоже плюсик себе ставлю. И пиры у меня спонтанными не бывают. У меня теперь на повестке дня стоит приучение себя к регулярности второго и третьего приема пищи и к уменьшению порции (не запивать, что бы уменьшать растягивание желудка)

Да,это тоже важно....Но я кофе после еды пью....
Сегодня наконец то чуствую.....дни ПП не прошли даром. Штаны с жопы перестали сползать....За весь день их ни разу к ушам не подтягивала.
Еще у меня есть маленькая хитрость.....Дома не носить хламиды....Только одежку в обтягон.Даже инстиктивно....сажусь за комп и пузо втягиваю....А в хламиде б лежало на коленях и глаза б не мозолило.
Вобщем я пока молодца....Намартенила еще еды и все по фен-шую....Красотища.

умница и молодчинка! Я сегодня не готовила, ели то, что вчера намартенили. А завтра все равно вне дома, так что и утруждать себя кухней не хотелось.
А еду я всегда запиваю. Мало того я и есть без стакана кофе или еще чего-нибудь не могу - не лезет. Да и Дюкан не против этого, а только за. Но в таком случае в желудок сразу поступает в два раза больше по объему... уж не знаю очень ли это плохо. Как себя от этого отучить я не знаю

Иннулик, план прочитала
Как тонко и с юмором ты подмечаешь все засады)))
А про игрушку из магаза...просто со стула чуть не сползла от смеха))) понравилась твоя находка с одежкой в обтягон дома... возьму на вооружение
Пусть у тебя все получится
Удачного дня

Доброго дня,солнышки.
Таки заразилась я от вас (Жанчик,Ольчик,Лилечек) настроем на красу и стройность....
Процесс пошел....
Денек будет полюбе активный....Планирую попешпоходить.
Еще у меня есть толстобайки (как я худела на фармпрепаратах) Постараюсь написать.......посмеемся.

Привет))

Хорошо, что процесс пошел, мне тоже надо собраться и повести его) Начинать худеть осенью ниразу в жизни не пробовала. Посмотрим, что выйдет!

Привет,золотце....
Я осенью не худелица была.....Мое время -зима и весна.Но,чем черт не шутит......Может эта осень -особенная,похудеется легко....

С пятницей,други....
Хорощих выходных тем,у кого они будут.....
У меня выходной был вчера....Доче поставила печать в обменку у фтизиатра,попешпоходила....С подружкой пробежались по торговому центру....Купила себе мотиватор-сапоги зимние(в голенищах впритык)Жрать нельзя в никоем разе,бо не застегнутся.
Надо бы упры поделать ,чтоб в голени чуть-чуть усохнуть и ходить многа....
Завтра приезжает (из другого города) еще одна подружка с сыном.....Поползем на наш знаменитый рынок Барабашово.....Хочу купить себе плотные лосинки,два длинных свитера (один на каждый день,другой -нарядный)..
Дело за малым-наскирдовать деньжаток.....Так что на работе надо гореть (были б жертвы)
Сегодня не утерпела и полезла на весы.......должна линейке грамм 200...
Уже обнадеживает.
Диета у меня не ДЮ....Утром-бутеры на цельнозерновом хлебе....Обед-винегрет с какой то котлеткой (мясом) и цветная капуста.Полудник-сырники запеченные,зефирка и йогурт обезжиренный.(натуральный)
Ужин ,в зависимости от того,во сколько случился полудник.....Если поздно,то он и переименовывается в ужин......Если нет-то что то легкое добавляю.....салат из пекинки и немножко мяска....
Хочу сделать Жанночкин пирог из цветной капусты-еще один вариант на ужин.
Вообще,заметила что мне проще,когда еда стандартная,а не каждый день разная....Как ни странно -косячить хочется меньше.
А когда начинаешь впадать в гастрономическое разнообразие,так и норовит проскочить некошерное....
Еще хочется впердолить в расписание фрукту.....Чео то не получается.За все время одну несчастную грушку уместила....
Вот как то так.....
Проверим,насколько и за сколько я на таком режиме похудею.

Иннусик,очень замечательное меню....
Все есть....я бы фрукты к полднику...если он до 16,00, как раз с йогуртом вкуснотеево получится.
Я люблю в пиалку нарезать фруктов,залить йогуртом и наслаждение)))
Пусть встретятся на Барабашовке нужные свитерки и лосинки...И с сапожками тебя поздравлямс