Влюбилась в француза, зовут Дюкан, надеюсь поможет!!!

[Анжелик]

Девульки, у меня сегодня опять стояк Закрепляемся на долгожданной семёрки

Ничего, закрепиться и полетит вниз

Светуль, тоже на это надеюсь.

[lenok68]

Анжелкин. Ну ты бАлувана стала. Прям кило за месяц ей ужо не подходит, и 2 см меньше в попе тож... Всё нормуль. Летим дальше. Я тож 3 день стою. Ждёмс

[Анжелик]

Ленусь, и не говори! БАлАвна конечно
Летим, летим, у нас только одно направление!

[Анжелик]

Ну, вот скажите, почему , когда я перехожу на ЧБ дни, у меня всё время пережёр белка и калорий? И отвеса в эти дни не бывает, как у нормальных людей. Может мне переходить на закреп и делать каждый день БО дни? Эта мысль у меня возникла, когда Иришка ( мамаптица) сказала проанализировать те дни, когда я отвешиваю

Ну, в общем вот мою меню, а завтра посмотрим, что из этого выйдет.

Меню на 20 октября 2015 г.(1 -й ЧБ день)
Завтрак
Торт "Мандариновый Рай" 1/4 порции
Чай
кофе
Обед
Котлеты из сёмги
сырники
кофе
Ужин
Митлоф
Чай

ИТОГО
жиры 87
углеводы 41
белок 182
калории 1693

[Анжелик]

Митлоф

0,5 кг. постного фарша из телятины
0,5 кг. куриных грудок
лук
приправы по вкусу
1 яйцо
4 варёных яйца
40 гр. сыра с пониженной жирностью
томатный соус

Готовим фарш из телятины и куриных грудок. Отвариваем яйца. Раскатываем фарш между полителеном в прямоугольник. Раскладывем яйца, береём за концы полителена и накрываем одну половину фарша с яйцами, другой половиной и выравниваем края, образуя рулет. Выкладываем в огнеупорную форму, выкладываем сыр на митлоф, выливаем томатный соус, приправив его приправами и ставим в духовку нагретую до 170 гр. Запекаем в течении 40 минут. Сливаем соус. Выкладываем рулет наблюдо и поливаем его соусом, предварительно процедив его.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.

[mamaptica]

ПРивет, Анжик! А ведь были времена, когда на ЧБ у тебя было ооочень мало калорий) Помнишь, мы даже обсуждали, что когда начнешь БО, тогда и калорий добавится.При такой калорийности вряд ли будешь отвешивать.Ну может по инерции на следующий день будет отвес. А потом плюсанешь. На ЧБ днях обычно суточная калорийность не дотягивает до 1000. Посмотри, может количеством съеденного перебираешь.Меню-то отличное, ничего лишнего нет.Значит последи за количеством.
Анжик, торт обалденно красивый.И рулет. Да у тебя все блюда такие. Как только фантазии у тебя хватает, из одних и тех же продуктов готовить всякий раз новое оригинальное блюдо.
Пы.сы. И да, результат за месяц очень неплох.И по объемам тоже

[Анжелик]

ПРивет, Анжик! А ведь были времена, когда на ЧБ у тебя было ооочень мало калорий) Помнишь, мы даже обсуждали, что когда начнешь БО, тогда и калорий добавится.При такой калорийности вряд ли будешь отвешивать.Ну может по инерции на следующий день будет отвес. А потом плюсанешь. На ЧБ днях обычно суточная калорийность не дотягивает до 1000. Посмотри, может количеством съеденного перебираешь.Меню-то отличное, ничего лишнего нет.Значит последи за количеством.
Анжик, торт обалденно красивый.И рулет. Да у тебя все блюда такие. Как только фантазии у тебя хватает, из одних и тех же продуктов готовить всякий раз новое оригинальное блюдо.
Пы.сы. И да, результат за месяц очень неплох.И по объемам тоже

Иришик, я так предполагаю, что избыток калорий даёт торт, хотя я и съедаю 1/4 порции ,но калорий в нём 293, три котлетки из сёмги 709 к/к и митлоф , порция 4 колёсика, на фото видно 452 к/к, 3 сырника 239, если съедать меньше, то я не наемся Каклораж большой, а съеденной за раз порции не превышает 200 гр.

[mamaptica]

если съедать меньше, то я не наемся Каклораж большой, а съеденной за раз порции не превышает 200 гр.

Да ты ж умница Все отрегулируешь, как надо)))

[Анжелик]

если съедать меньше, то я не наемся Каклораж большой, а съеденной за раз порции не превышает 200 гр.

Да ты ж умница Все отрегулируешь, как надо)))

Стараюсь, как могу

[mamaptica]

если съедать меньше, то я не наемся Каклораж большой, а съеденной за раз порции не превышает 200 гр.

Да ты ж умница Все отрегулируешь, как надо)))

Стараюсь, как могу