Светуль, тоже на это надеюсь.

Анжелкин. Ну ты бАлувана стала. Прям кило за месяц ей ужо не подходит, и 2 см меньше в попе тож... Всё нормуль. Летим дальше. Я тож 3 день стою. Ждёмс

Ленусь, и не говори! БАлАвна конечно
Летим, летим, у нас только одно направление!

Ну, вот скажите, почему , когда я перехожу на ЧБ дни, у меня всё время пережёр белка и калорий? И отвеса в эти дни не бывает, как у нормальных людей. Может мне переходить на закреп и делать каждый день БО дни? Эта мысль у меня возникла, когда Иришка ( мамаптица) сказала проанализировать те дни, когда я отвешиваю

Ну, в общем вот мою меню, а завтра посмотрим, что из этого выйдет.

Меню на 20 октября 2015 г.(1 -й ЧБ день)
Завтрак
Торт "Мандариновый Рай" 1/4 порции
Чай
кофе
Обед
Котлеты из сёмги
сырники
кофе
Ужин
Митлоф
Чай

ИТОГО
жиры 87
углеводы 41
белок 182
калории 1693

Митлоф

0,5 кг. постного фарша из телятины
0,5 кг. куриных грудок
лук
приправы по вкусу
1 яйцо
4 варёных яйца
40 гр. сыра с пониженной жирностью
томатный соус

Готовим фарш из телятины и куриных грудок. Отвариваем яйца. Раскатываем фарш между полителеном в прямоугольник. Раскладывем яйца, береём за концы полителена и накрываем одну половину фарша с яйцами, другой половиной и выравниваем края, образуя рулет. Выкладываем в огнеупорную форму, выкладываем сыр на митлоф, выливаем томатный соус, приправив его приправами и ставим в духовку нагретую до 170 гр. Запекаем в течении 40 минут. Сливаем соус. Выкладываем рулет наблюдо и поливаем его соусом, предварительно процедив его.
ПРИЯТНОГО АППЕТИТА!

ПРивет, Анжик! А ведь были времена, когда на ЧБ у тебя было ооочень мало калорий) Помнишь, мы даже обсуждали, что когда начнешь БО, тогда и калорий добавится.При такой калорийности вряд ли будешь отвешивать.Ну может по инерции на следующий день будет отвес. А потом плюсанешь. На ЧБ днях обычно суточная калорийность не дотягивает до 1000. Посмотри, может количеством съеденного перебираешь.Меню-то отличное, ничего лишнего нет.Значит последи за количеством.
Анжик, торт обалденно красивый.И рулет. Да у тебя все блюда такие. Как только фантазии у тебя хватает, из одних и тех же продуктов готовить всякий раз новое оригинальное блюдо.
Пы.сы. И да, результат за месяц очень неплох.И по объемам тоже

Иришик, я так предполагаю, что избыток калорий даёт торт, хотя я и съедаю 1/4 порции ,но калорий в нём 293, три котлетки из сёмги 709 к/к и митлоф , порция 4 колёсика, на фото видно 452 к/к, 3 сырника 239, если съедать меньше, то я не наемся Каклораж большой, а съеденной за раз порции не превышает 200 гр.

Да ты ж умница Все отрегулируешь, как надо)))

Стараюсь, как могу