Тваю ж мать! И смешно, и грешно. А кишочки твои жалко.

Да тож давно было....Сейчас все лечат.

Что то на нонешнем питании я ,прям,кролик-энерджайзер....И мося хорошо выглядит.На белках такой не была.
Думаю,даже если не буду худеть,все равно буду на таком питании до весны точно.Самочуствие великолепное,энергичность шикарная....

Инка! Прочитала твой кишечный триллер! Ты как жива осталась?! Страсти то какие!
Как хорошо, что ты подобрала для себя удобную форму питания! Это счастье! Находиться в полной гормонии со своим организмом!!

Я вам для смеху написала(и для профилактики,чтоб всяку бяку не пробовали ),а вы пугаетесь....
А удобная форма питания-весчь....
Но подобрать непросто....
Только когда муж присоединился,что то начало вырисовываться....То что так самочуствие улучшится-даже не ожидала.
Хороших выходных,золотки....

А ну-ку, коротенько концепцию: чего, когда, сколько?))

Основа концепции-больше овощей потреблять...
На завтрак-бутеры (хлеб цельнозерновой).Если надоедят-овсянку.(за ,почти две недели не надоели)
У мужа,два в одном,и овсянка и бутеры.
Ну и две конфетины с кофеем....
В обед у меня такие варианты-винегрет,сельдь под шубой,салат из пекинки и др овощами.Кусок цветной капусты и что то мясное.
Полудник-два запеченных сырника и зефирина.
Ужин-125 гр натурального йогурта,фрукт(обычно грушка),два бутичка на сухом хлебце(тонком) с сыром,кофе.
В период ДЮ круиза картошку в салатах я заменяла цветной отварной капустой....Сейчас-лень.
Посмотрю как пойдет дальше....
Быстрых отвесов на таком питании не будет.
Это то что было в моем меню....
Дальше буду что то для разнообразия добавлять....Хочется приготовить мусаку.Можно какие то запекани овощные готовить.Чтоб не геморройно и на несколько дней.
На данный момент мой внешний вид меня устраивает.Даже если я останусь в 57 кг,не растроюсь.
Цель-подобрать оптимальный режим.рацион и соблюдать его пожизненно.

Инна привет !!!
Ты написала хорошее здоровое питание с небольшими поблажками . Что бы не сорваться .
Так многие живут + еще спорт и пожизненно . У меня есть примеры .
Поздравляю тебя с весом 57 кг .
И хороших выходных )))

Вот со спортом пока не очень....Стараюсь,чтоб ходьба была и дома быть активной....Но надо упры добавлять....Убирать крылья летучей мыши и ножкам придать рельефу.
Но все таки следущая неделю посвящу хатнему фитнесу.Откладывать уже некуда.Весь сентябрь прособиралась......уже конец октября.
Зато сегодня случился пир.Скромный кусочек "Наполеона" И то ,ради мужа....У него геморройные заказы на работе устанавливают,нервничает....Решила подсластить пилюльку....

Годная концепция. Одобрямс. На вечер только углей многовато, на мой взгляд, а белка почти нет, а надо бы наоборот. НО тут дело такое, субъктивное. А ежели для тебя оно всё работает, то как говорит Крат "Работает? Ничего не меняй!" Зато такое количество углеводов тебе хорошее настроение гарантирует, а это самое главное)

Ну, это круто, конечно, только кажется мне что за жизнь приоритеты ещё не раз поменяются, а с ними и подход к питанию))

Всё, спокойной ночи. Я спать уползла. А то там без меня мелатонин и гормон роста раздают, а мне надо - у меня завтра спорт.

Да все может быть.....Хотя однообразие меня не гнетет....

Спокойной ночи,Ольчик и хороших снов.