Фламиш, ну вот я не соскакивала ..честно-честно...никаких нарушений - всё как на консолидации 2 кусочка хлеба + немного сыра + фрукты (и даже пиров практически нет - ну только 1 раз в неделю фруктовое мороженое и конфетка или кусочек тортика) + ежедневная ходьба пешком, а вес-то прибавился на 2 кг!!! и что делать? Даже белковый день вес не снижает.
У меня только одно объяснение - ХОЛОД
И я не знаю как с этим бороться

ЖАРА!

Вес сегодня 82.5

Что не правильно

Так что план на сегодня:
Кефир с отрубями.
Хитро суп.
Кусочки курицы.

Ну и ближайшие пару дней повторим этот рацион.



Да и форум у всех продолжает глючить? Или только мне везет?

у всех глючит

Вес сегодня 81.7

Вчера поужинал куском курицы и пред сном скушал вареное яйцо.



Сегодня:
На завтрак ХтироСуп
В 12 часов кефир с отрубями.
Обед кусочки курицы.

Вес сегодня 81.2

Думаю вода вышла, дальше уже последствия нарушений.

Вчера поужинал яичницей с луком.



Сегодня думаю повторить вчерашнее меню:
На завтрак ХтироСуп
В 12 часов кефир с отрубями.
Обед кусочки курицы.

Вечером скушал немного Мухасы, так сказать плавный перход с белков на овощи
Перед сном слопал яблоко.

Вес сегодня 80.7

Ближайшие три дня объявляю овощными.
Утром скушал Хитросуп
В 12 по обычаю кефир и отруби.
На обед Мухаса.

Пятница прошла без эксесов.

Вечером пил виски с колой (лайт конечно)
Закусывал яичницой с овощами.

В субботу утром слопал сендвич.
В обед Куриный шашлык с беконом.
Ужин овощной салатик и пара яблок.

Воскресение было ужасным.
Сначало посещение макдональдса.
Потом сделал домашнюю пиццу, ну и конечно скушал пару кусочков.

Наступают будни, а с ними становится проще простого сидеть на диете.

вес утром, после бурных выходных, составил 81.5

Так что назначаем себе белковые деньки.

Утро: ХитроСуп.
Полдник: Кефир и отруби
Обед Курочка и немного колбаски.

Вечером поужинал сосисками с горчицей.

А в остольно повторяю вчерашний рацион:

Утро: ХитроСуп.
Полдник: Кефир и отруби
Обед Курочка и немного колбаски.


Да и вес утром 81.1

Надо сбросить его до 75