закрыть X


Тут мы поддерживаем друг друга, делимся своими успехами и открываем дневнички похудения.
  Наш Telegram-канал 
Ответить

1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 150

Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

03 дек 2015, 14:16

Танюш по анализам все хорошо надеюсь, да?


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

03 дек 2015, 14:33

Привет.
Мак можно в количестве одной кофейной ложки как доп.
Успехов)


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

03 дек 2015, 17:35

Catherine писал(а):Танюш по анализам все хорошо надеюсь, да?

Онко исключили вроде как. Сча проверяюсь на менее летальные диагнозы)) Пока вроде все сходиться на поликистозе яичников.


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

03 дек 2015, 17:35

Talvi писал(а):Привет.
Мак можно в количестве одной кофейной ложки как доп.
Успехов)

Пасиб за инфу)


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

20 фев 2016, 10:35

Не смотря на то что я не появлялась сдесь, диету я продолжаю. Прошлый год прошол без значительный успехов. Да и если подумать он скорее прошел по схеме закрепления изза срывов раз в месяц которые условно можно прировнять к пиру. Вощем я осталось в том же весе с которым пришла к встрече 2015.
Пока была на курсах по получению второго диплома, были давольно сильные поблажки в диете. Но имено начало приема КОКов привело к приливу в 8 кг( Не приятно но по результату пришла к тому же весу что и в начале 2015.
Вощем гдето в 10 числах января начала с нуля. Новый расчет дал рекомендуемый вес в 78 кг и срок до конца июня этого года. Я же стремлюсь к 65. Начала повтор я с веса в 100,2 кг. На даый момент 94,0. Тоесть чуть больше чем за месяц удалось сбросить 6 кг, что считаю неплохо. Подтянулось также и тело по всем пораметрам от 4 до 6 см. Тоже не плохо.
Для улудшения самодисциплины попробую возобновить отчеты сдесь.
Итак:

Сегодня 20.02. Вес 94,0 кг. БО
Утро :
отруби в 0,1% йогурте.
300 мл мол. кофе с молоком. ( 3,7 %, такое выдают ежедневно за вредность и мне давит жаба его выливать и покупать с ниским процентом, пока вес падает сделаю такую поблажку, темболее литрами я его не пью, а грамм 50 погоды сильно не испортят)
Второй затрак:
2 куринах окорока без соли и кожи на пору
салат: белокочанка и 1 ч.л Basilico ( итальянский соус из томатов, базилика, оливкового масла, соли - жирность 4%. Мне нравиться как заправка)
Обед:
тушеная капуста ( с шампиньонами и 2 видами фарша(куриный+говяжий))
450 мл черного чая.
Полдник:
300 мл какао на воде
0,1% йогурт 1 шт.
4 ст ложки творога с маком, протеином,тыквеным варением.
Ужина не будет, не хочу.


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

21 фев 2016, 17:05

21.02 Вес 94,0 кг. БО
Утро:
300 мл кофе раст с лимоном
отруби на 1,5%кефире
1 плавленый сырок "орбита" ( 26 г белка и 8 жира в 100 г)
остатки вчерашней капусты
Второй завтрак:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином
500 мл чая
Обед:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином
омлет из 2 яиц
2 ст ложки куриной грудки без соли + 1 ст л пророщеной фасоли
Ужин не планирую, но если припрет есть то 1 баночку 0,1% йогурта.


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

22 фев 2016, 14:29

22.02 Отвес - 0,9 кг. ЧБ
Утро:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином
отруби в 1,5%кефире
Второй завтрак:
300 мл чая
4 ст.л. творога с маком и протеином.
Обед:
2 куриных окорока без соли на пару
300 мл кофе мол. с молоком и протеином.
Ужин не планирую, но как всегда на запас 1 баночка 0,1% йогурта


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

23 фев 2016, 18:52

23.02 Отвес - 0,4 кг. ЧБ
Затрак:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином.
отруби на 1,5% кефире.
Обед:
1 жареное яйцо с куриным филе
300 мл кофе раст. с лимоном
500 мл чер. чая с лимоном
Полдник:
500 мл чер. чая.
Ужин как всегда не планирую, про запас 1 баночка 0,1% йогурта


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

24 фев 2016, 16:09

24.02 Вес 91,8кг. Отвес - 0,9 кг. ЧБ
Утро:
300 мл кофе мол. с молоком
отруби на молоке.
Второй завтрак:
4 ст л творга с маком и протеином
300 мл чая
Обед:
190 г селедки
300 мл кофе с лимоном
Полдник:
500 мл чер.чая
Ужин:
1 баночка 0,1% йогурта.


Re: мне терять нечего, позади лишь бездна...

11 мар 2016, 14:30

:Rose: :Rose: :Rose: :Yahoo!: :victory:
У вас нет доступа для просмотра вложений в этом сообщении.


Ответить

1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 150