Танюш по анализам все хорошо надеюсь, да?

Привет.
Мак можно в количестве одной кофейной ложки как доп.
Успехов)

Онко исключили вроде как. Сча проверяюсь на менее летальные диагнозы)) Пока вроде все сходиться на поликистозе яичников.

Пасиб за инфу)

Не смотря на то что я не появлялась сдесь, диету я продолжаю. Прошлый год прошол без значительный успехов. Да и если подумать он скорее прошел по схеме закрепления изза срывов раз в месяц которые условно можно прировнять к пиру. Вощем я осталось в том же весе с которым пришла к встрече 2015.
Пока была на курсах по получению второго диплома, были давольно сильные поблажки в диете. Но имено начало приема КОКов привело к приливу в 8 кг( Не приятно но по результату пришла к тому же весу что и в начале 2015.
Вощем гдето в 10 числах января начала с нуля. Новый расчет дал рекомендуемый вес в 78 кг и срок до конца июня этого года. Я же стремлюсь к 65. Начала повтор я с веса в 100,2 кг. На даый момент 94,0. Тоесть чуть больше чем за месяц удалось сбросить 6 кг, что считаю неплохо. Подтянулось также и тело по всем пораметрам от 4 до 6 см. Тоже не плохо.
Для улудшения самодисциплины попробую возобновить отчеты сдесь.
Итак:

Сегодня 20.02. Вес 94,0 кг. БО
Утро :
отруби в 0,1% йогурте.
300 мл мол. кофе с молоком. ( 3,7 %, такое выдают ежедневно за вредность и мне давит жаба его выливать и покупать с ниским процентом, пока вес падает сделаю такую поблажку, темболее литрами я его не пью, а грамм 50 погоды сильно не испортят)
Второй затрак:
2 куринах окорока без соли и кожи на пору
салат: белокочанка и 1 ч.л Basilico ( итальянский соус из томатов, базилика, оливкового масла, соли - жирность 4%. Мне нравиться как заправка)
Обед:
тушеная капуста ( с шампиньонами и 2 видами фарша(куриный+говяжий))
450 мл черного чая.
Полдник:
300 мл какао на воде
0,1% йогурт 1 шт.
4 ст ложки творога с маком, протеином,тыквеным варением.
Ужина не будет, не хочу.

21.02 Вес 94,0 кг. БО
Утро:
300 мл кофе раст с лимоном
отруби на 1,5%кефире
1 плавленый сырок "орбита" ( 26 г белка и 8 жира в 100 г)
остатки вчерашней капусты
Второй завтрак:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином
500 мл чая
Обед:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином
омлет из 2 яиц
2 ст ложки куриной грудки без соли + 1 ст л пророщеной фасоли
Ужин не планирую, но если припрет есть то 1 баночку 0,1% йогурта.

22.02 Отвес - 0,9 кг. ЧБ
Утро:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином
отруби в 1,5%кефире
Второй завтрак:
300 мл чая
4 ст.л. творога с маком и протеином.
Обед:
2 куриных окорока без соли на пару
300 мл кофе мол. с молоком и протеином.
Ужин не планирую, но как всегда на запас 1 баночка 0,1% йогурта

23.02 Отвес - 0,4 кг. ЧБ
Затрак:
300 мл кофе мол. с молоком и протеином.
отруби на 1,5% кефире.
Обед:
1 жареное яйцо с куриным филе
300 мл кофе раст. с лимоном
500 мл чер. чая с лимоном
Полдник:
500 мл чер. чая.
Ужин как всегда не планирую, про запас 1 баночка 0,1% йогурта

24.02 Вес 91,8кг. Отвес - 0,9 кг. ЧБ
Утро:
300 мл кофе мол. с молоком
отруби на молоке.
Второй завтрак:
4 ст л творга с маком и протеином
300 мл чая
Обед:
190 г селедки
300 мл кофе с лимоном
Полдник:
500 мл чер.чая
Ужин:
1 баночка 0,1% йогурта.