Привет, Леночка!

Долго спала, как сурок))) Надеюсь, что выздоравливала)))
Живот пока не совсем спокойный, но в туалет не зовёт - и это радует))) В общем, мне гораздо лучше.
Что касается веса, то всё ожидаемо - от вернулся на позавчерашнюю планку 90,0, т.е. привес 400 гр. Сама понимаешь, что огорчаться было бы глупо - 200 гр печенья (хоть и правильного) за день! Ну чего ещё ждать? Но так было надо...
В общем, речь про сокращение атаки я вела преждевременно... Пока чистый результат 2 кг, а план 3,3.
Так что, впереди ещё 2 дня строгача.

Атака день 5

вес 90,0, привес 400 гр.

На данный момент общий отвес на атаке 2,0.

В "Багдаде" всё спокойно - никаких расстройств, ни эмоциональных, ни, слава Богу, кишечных.
Надеюсь, что одного дня (точнее ночи) хватило. Пью бифидобактерии, чтобы восстановить микрофлору кишечника.

Рацион
завтрак: лимонный кекс с нормой отрубей с кремом из творожка, кофе с молоком
обед: варёное куриное филе
полдник: сёмга запеченая
ужин: 2 вареных яйца, белковый коктейль на воде (24 гр. протеина)

ммм, знаешь, после таких проблем с белым другом может даже и хорошо на белковом питании посидеть. Ну какие тебе сейчас овощи... свари бульончик куриный и в него отрубей ложку сыпани. Они разварятся и будет такой типа суп пюре или харчо что ли... и вкусно, и для желудка то, что доктор прописал. Луковицу туда можно еще репчатую небольшую и зелени немножко сверху подсыпать. Давай не болей!

Привет, Лиль!
Ага, куриные филешки уже сварила))) Надо сделать такой супчик с отрубями, ты права. Я раньше делала подобный типа рассольник, но сейчас овощи не актуальны - так что можно твой вариант (а ещё для повышения белковости и густоты можно яйцо туда разболтать).

Наташе напишу, номер есть))

ага, и яйца тоже добавляла. Я одно время на белковые часто такой супчик варила в охотку. Еще и ширатаки туда можно

Даааааааа!!! Особенно рис хорошо смотрится или вермишелька)))

Приветик,Анютик...
Очень надеюсь,что твой случай недуга оказался однодневным...Не болей,дорогая...
Белок не должен провоцировать такие симптомы,поэтому супчик пойдёт только на пользу...

Ай да молодец,вот прям узнаю и обожаю твой лозунг!!!

Привет, дорогая!
Спасибо за поддержку!
Жду тебя!

Атака день 6

вес 89,5, отвес 500

Ну вот он "законный" отвес. Надеюсь, что всё встало на свои места. 8-ка моя вернулась.
Сегодня финальный день атаки. Перевыполнить план по сброшенным кг уже вряд ли получится, да и не нужно это.
Завтра в любом случае ухожу в круиз.

ВСЕМ ХОРОШЕГО ДНЯ!

Рацион
завтрак: творожок 170 гр., кофе с молоком
2 завтрак: печенье с отрубями (дневная норма)
обед: салат из яиц, кальмаров и куриной грудки (с йогуртом и дю-майонезом), творожок 125 гр.
полдник: тот же белковый салат
ужин: куриное заливное